高尿酸是吃出来的？要是不想肾早衰，多吃2物，降酸高手在民间

尿酸本就是就身体当中正常的代谢产物，但是当我们进食过多的高嘌呤食物就会导致人体尿酸升高，代谢出现异常，引发痛风出现等问题。

其实人体的尿酸每日生成的尿酸量和排泄量是相等的，有一半的尿酸是由食物转化而成，而大多都是身体自己合成，所以一般当体内的尿酸超过正常值，和每日生成的尿酸量和排泄量不对等的时候就会导致尿酸升高，危害身体健康，且男性和女性的尿酸正常值都不一样，所以为什么在生活里男性的痛风患者较多的，且他们的发病率也很高，和饮食生活的习惯都有很大的联系在内。

高尿酸多半是“吃”出来的！不想肾早衰，最好别碰这几物

1、火锅

时下很受欢迎的一种美食，在冬季最旺盛，能和家人朋友围着刷上一顿火锅是一件非常开心快乐的事，但是火锅底料中含有大量钾离子和其他的高盐物质，人进食过多后会导致尿酸排泄紊乱，尿酸升高，影响身体健康，而高尿酸的人禁止进食，否则会引起尿酸高导致痛风发作，甚至肾脏功能受到损害。

2、韭菜

韭菜中的嘌呤含量也不低，高尿酸的人禁止进食，正常人也不要吃太多韭菜，会导致尿酸升高，除了韭菜之外，还有菠菜尿酸高的人也不能吃，它属于草酸类蔬菜，不利于尿酸的排泄，影响肾脏功能的代谢。

3、香菇

作为菌菇类的一种，香菇有很多的营养成分，还具有抗癌的效果，在养胃养生中起到很大的作用。但是香菇里面含有的嘌呤含量特别的多，经常进食会导致我们体内的尿酸水平提高，有可能引发痛风的发作，导致肾衰竭出现。

除了以上3种是嘌呤高的食物不能进食之外，生活里还有很多的高嘌呤食物，比如海鲜产品的大龙虾、大闸蟹、牡蛎、海带等，动物内脏、豆制食品等这些都是我们日常经常接触，也受大众喜欢吃的食物，它们各自都有各自的营养价值，对每个人所需要的营养也不同，但是唯一的共同点就是，高尿酸的人不能吃，会加重肾脏负担，导致肾功能各种疾病出现，所以大家还是要管住嘴。

保护肾脏，这2种食物日常敞开吃，降酸高手在民间！

第一：菊苣

在民间还有用菊苣来做凉拌菜吃的，因为它清热解毒，消肿，对身体有促进利尿排酸的作用，其中菊苣还含有人体所需要的的氨基酸，对排尿酸的帮助更大，尤其是把菊苣和葛条、栀子、百合、玉米须等食材，能调节高尿酸，缓解痛风发作，坚持每天喝点，尿酸渐渐降回正常值，促进新陈代谢，保护肾脏，让肾脏功能恢复正常。

第二：芹菜

有的人不喜欢吃芹菜，因为它的味道接受不了，但是芹菜有调控血压的能力，在正常情况下多吃一些芹菜对身体还会有好处的，芹菜含有丰富的膳食纤维，还有对尿酸也有平衡降酸的效果，能稀释尿酸浓度，防止过多尿酸堆积在体内，起到利尿降酸的作用。

日常多运动、多喝降酸水，注意饮食方面的进食，不要盲目进食导致了尿酸升高，不利于身体健康发展，同时还可以给自己定期检查，一但发现尿酸超出正常值，及时做好降酸工作，保护肾脏。