对于高尿酸的人，专家建议：少吃这3种水果，快来看你有经常吃吗

在我国，越来越多的人患上高尿酸，有些人没有及时发现，控制尿酸，不知不觉被痛风等并发疾病缠身，痛苦不已。然而，很多人对于这种高尿酸是怎么产生了的，了解并不多，所以当发现自己发病的时候是一脸懵的，一直想不通到底是怎么回事。

其实，如果你的身体没有其他特别毛病影响身体，那么得高尿酸大多数是因为吃了太多嘌呤含量较高的食物所致，比如常见的有海鲜、动物内脏、浓度高的肉汤等，除此之外，还有可能吃了过多助推尿酸升高水果，这个可能很多人不了解，下面一起看看，多了解一下，对于稳定体内尿酸有很大的帮助。

对于高尿酸的人，专家建议：少吃这3种水果，快来看你有经常吃吗

1、脐橙

脐橙，在冬季里最常见的水果，由于天气寒冷，水果种类较较少，因此脐橙就成了人们解馋的零食。脐橙确实味美汁多，但是对于高尿酸患者而言，是不宜多吃的，因为它内含蔗糖量比较，平时吃得太多会增加体内尿酸，这对身体的健康危害很大。

2、、苹果

大家都知道，一年四季中，苹果在市面上都能买到，而且价格也亲民。另外，还有一句民间话："一天一个苹果，疾病绕道走。"是的，苹果含有丰富的人体所需的营养成分，常吃对身体健康是很有益的。但是对于高尿酸 患者来说，平时最好少吃，主要是因为不仅含糖分高，维生素也高，过量的果糖进入身体，会导致尿酸分泌紊乱，最后使得体内尿酸增多，诱发疾病。

3、 葡萄

由于常吃葡萄可以起到美容养颜、抗衰老的作用，所以很多人都喜欢吃。但是我们都知道，葡萄的含糖量也是极高的，跟苹果、脐橙一样，摄入过多体内，都会引起尿酸异常，对于稳定尿酸带来很大的障碍，所以建议少吃为好。

总之，在生活中，要想远离高尿酸，平时饮食一定要吃多加注意，了解日常健康饮食的方法，这样就能保证健康身体。

养成良好的生活习惯，也是帮助降低和稳定尿酸值

第一个好习惯：多喝水

平时多喝水，可以起到给身体排毒的作用，比如能增加尿液量，这样就能有助于将多余的尿酸等其他垃圾一起排出体外，从而达到降低尿酸的效果。如果是尿酸值较高，而且长期居高不下的患者，那么建议在喝水时加入一些如葛条、山栀、玉米须等利尿食材，对于加快尿酸排泄效果不错，让尿酸值快速退回安全线，再也不用担心发生痛风了。

第二个好习惯：多运动

运动好处很多，比如可以帮助加快肠胃蠕动，促进消化；增加排汗，有助于排出体内毒素，减少疾病，最重要的是能促进新陈代谢，加快尿酸排泄，避免尿酸长时间滞留体内，形成结晶，危害身体健康。

第三个好习惯：均衡饮食

为什么说预防高尿酸出现，要做到均衡饮食呢？主要是因为很多人有偏食的习惯，比如只爱吃肉，不爱吃素菜等。我们知道，肉类所含的嘌呤物比其他食物要高，所以吃过多，会引起尿酸升高。因此，我们平时要做到均衡饮食，才能有利于稳定尿酸。