高尿酸的4大危害被指出，告诫：多做2事，少吃3物，尿酸悄悄降

我们都知道高尿酸是因为我们体内的嘌呤含量过高，导致了尿酸代谢紊乱，多余尿酸排不出去停滞在体内的各个关节，形成尿酸盐结晶，续而诱发痛风发作。正常情况下尿酸排泄和尿液排出是成正比的，如果你体内的尿酸过高，在排泄尿酸的时候和尿液的排泄量不能成正比，所以会加重肾脏负担，影响身体健康。

目前我国尿酸高的人群已经达到1.2亿，且大多患上高尿酸的人群都偏向于年轻化，在25-40岁之间的人很多，同时也存在很多的隐藏危害，被称为“沉默的杀手”，对人体健康生活产生了威胁。

高尿酸对人体的4种危害，你要了解：

1、肾脏功能下降

体内的尿酸过高，排酸排尿的时候就会经过肾脏排出，当肾脏的代谢能力减弱时，肾脏负担就加重，慢慢地尿酸也排不出去，日积月累的肾脏就出现损坏，导致慢性肾炎的形成，甚至是肾衰竭。

2、出现肾结石

尿酸高的人患上肾结石的概率会比常人要高很多，毕竟患有高尿酸的人的尿酸太多了，没有能及时排出体外，停留在了肾脏和尿路当中，这样的情况就很容易让尿酸在肾脏积累形成结石，所以这样的行为对身体的危害还是很大的，随时都有可能会发生血尿症等情况。

3、引发急性痛风

长期的尿酸处在很高水平，时间越变越长，各种问题开始出现，其中尿酸高就是会导致急性痛风发作，然后还会转型成为慢性痛风，最后是形成痛风石。

4、引发冠心病

高尿酸会损害人体血管的内皮细胞，导致血管的收缩，还会产生高血压、血症缺血、动脉硬化等一系列问题。经过研究发现，体内尿酸高的人还可以引发冠心病，引发的冠心病死亡风险是50%以上，是个很危险的数据。

那么知道高尿酸是吃出来的，哪些的食物是高尿酸的人一定要避开的呢？以下3种食物患有高尿酸的人千万要管住嘴！

1、狗肉

有的人喜欢吃狗肉，还有些地方有狗肉节，是一种风俗，但是高尿酸的人千万不要碰这些狗肉、兔肉这些食物，虽然有营养在里面，但是吃了非常不利于身体健康和尿酸排泄，其中它们含有的嘌呤物质也是很高的，摄入过量尿酸会碎屏上升，肾脏代谢减弱，负担加重，各种肾脏疾病出现，危害健康，所以不管你多喜欢吃，还是劝你管住嘴，不要吃！

2、海鲜

深海的食物很有营养，很出名的就是海鲜粥，很多人早餐就喜欢喝，营养丰富，对身体好，可是尿酸高的人是要忌口的，海鲜食物对高尿酸的人来说是非常不友好的，吃多了对身体只有害没有益，且海鲜中的嘌呤含量是最高的，进食过多会加重尿酸在肾脏的负担，导致痛风发作，肾脏衰竭的可能，所以高尿酸的人不适合吃还海鲜。

3、动物内脏

含有很高的胆固醇和对人体所需要的的营养，然而对正常人来说吃动物内脏是补的作用，高尿酸的人吃动物内脏是对健康有害，因为它属于高嘌呤食物，吃多了尿酸会急速升高，诱发痛风发作，对健康又不好的营养，所以还是建议高尿酸患者不要吃动物内脏。

保护肾脏，避免痛风出现，做好2件事，尿酸悄悄降回正常值

第一件事：及时排尿，及时降酸

身体里面的尿酸是跟着尿液通过肾脏排出体外的，一般有尿意的时候请及时排尿排酸，不要长时间地憋尿，会给尿酸造成停滞现象，加快痛风到来。

尿酸高的人要及时排酸，我们可以通过用大自然的草本植物降酸，像有菊苣、栀子、葛根、桑叶等多种食材结合，也还可以在喝水的时候加入，毕竟水是人体的生命之源，也是最好的稀释剂，能冲淡尿酸浓度，减少尿酸盐结晶形成，促进尿酸排出体外，利尿消肿，保护肾脏，缓解痛风。

成分解析：

菊苣，别名苦苣，是药食两用的食材，药用价值很高，能清热解毒，利尿消肿，加快尿酸的排泄。

栀子，苦寒湿热清，泻火除烦躁扰宁；利胆疏肝清肺胃，凉血消痈肿毒疔。

桑叶，清热解毒、能够排清体内的毒素和垃圾出体外，促进尿酸循环

第二件事：多运动，保持好睡眠

日常养成多运动的好习惯，在运动的过程中还能稀释尿酸，促进尿酸排泄，提高身体免疫力，同时好的睡眠习惯也还是让尿酸排泄好，减少痛风的发作。做到这些，尿酸稳稳下降。