真正的“降酸王”找到了，不是芹菜，你若坚持吃，痛风不再来打扰

小王是一名市场服装经理，属于管理员层级，一般都是要出去谈客户应酬的，刚30岁的他就有点油腻大叔的倾向了，因为在日常里小王也是经常吃夜宵、吃外卖等这样重油高脂肪食物，去年常规体检，小王其他各项指标还算好，但是尿酸升高到962umol/l，严重危害到了身体健

现在高尿酸已经成为了一种常见的一种代谢性疾病，继三高之后出现的“第四高”，是由于饮食和生活的不良习惯，导致高尿酸的人越来越多。根据市场调查数据显示，目前的高尿酸人群在25-40岁之间是高发，很多都是年轻辈，反而中老年人注重养生调理，患高尿酸的人就越少。其中高尿酸的出现和我们的饮食有关，面对生活里美食的诱惑，很难有人抵得住，所以这就是很多年轻人体内尿酸高的原因之一。

一、要想控制尿酸不升高，餐桌上3种食物别馋！助你远离痛风、保肾健康

1、鹅肉

鹅肉里面的有很多的脂肪和维生素B，有人体需要的微量元素，营养价值很高，可是鹅肉里面含有很丰富的嘌呤含量，是高尿酸患者不能进食的，一但管不住嘴，吃了会导致尿酸技术上升，肾脏负担加大，痛风加剧，对人体的健康恢复非常不利，甚至严重的会引发一系列并发症，出现肾衰竭，危及生命健康。

2、豆芽

用黄豆泡发自然生长的食物，在生活里面很常见，口干清脆、营养丰富，但是豆芽属于豆制品，是一种含有高嘌呤含量的食物，不想尿酸缠身的人尽量少吃，而高尿酸患者是不建议吃的，毕竟吃了体内会加重尿酸升高，无法及时排泄，引发痛风发作的情况。

3、海鲜

海鲜现在很常见，营养价值高，味道很美味，很受大众的喜爱。可是海鲜食品确是一种高嘌呤物质，像一些贝类、沙丁鱼、螃蟹、龙虾等，高尿酸的人都禁止食用，否则会加剧尿酸升高，是引起痛风的第一大祸根，希望大家再馋也要忌口。

二、真正的“降酸王”找到了，不是芹菜，你若坚持吃，痛风不再来打扰

很多人都知道芹菜是可以帮助控制血压上升，调理降尿酸的，其实在日常有尿酸升高的人可以适当选择芹菜来吃，对健康也是有帮助，它含有丰富的膳食纤维和促进肠胃的活性，在芹菜中的钾元素对平衡尿酸水平有一定的效果，还能防止尿酸在体内堆积，可是真正的“降酸王”却不是芹菜，而是一种降酸植物液。

在大自然中有很多的降酸食材，其中最天然的降酸食材就是菊苣、栀子、葛根、玉米须等这些，能够促进尿酸的排泄，促进新陈代谢，减轻肾脏的负担，稀释尿酸盐结晶，利尿消肿、清热解毒，让尿酸自然地排出体外，缓解痛风，尿酸降回正常值。

药食同源成分解析：

①菊苣，别名又叫苦苣，是药食两用食材，具有利尿消肿、清热解毒、促进尿酸排泄的功效。

②栀子，具有苦寒湿热、泻火除燥，排酸降酸、利胆舒肝的效果。

③葛根，能调节体温，改善内分泌失调，降酸降血糖的效果很显著。

④玉米须，清热解毒，在降酸方面有缓解和利尿利酸的作用。

此外，大家日常要多迈开两条腿和多喝水，这两样都有很好稀释尿酸的作用，把体内的尿酸排泄干净，吃嘛吃嘛香，身体健康硬朗。