痛痛痛！痛风发作起来，就算是古代身经百战的将军也难以忍受，更不要说常人，痛风究竟有多痛，这是普通人所无法理解的。为什么这种疾病的名字叫“痛风”，足以侧面表明它的疼痛程度有多大。

小张作为一名风湿科医生，经常要跟痛风的患者打交道，每次看到年纪轻轻的痛风患者，小张都觉得无比心痛，因为痛风的根源是高尿酸，而高尿酸跟不健康的饮食和生活习惯有关，如果能在平时的生活中多注意一些，或者在发现尿酸偏高时及时止损，痛风一般都能避免，痛风患者也可以减少一些痛苦。

为什么会尿酸高？是由这3大因素引起的，医生告诉您

1. 肾脏功能排泄异常引起的。尿酸是通过肾脏进行排泄的，当肾脏功能异常时，尿酸的排泄就会受阻，从而导致尿酸排放不尽，增加了血液中的尿酸浓度，引发高尿酸血症。

1. 饮食不注意引起。有些人明明已经出现高尿酸了，饮食上还管不住嘴，平时大量摄入一些高盐食物、高糖食物、重口味食物，以及一些动物内脏、部分海鲜、豆制品、酒精等高嘌呤食物，导致高尿酸一再飙升，最终引发痛风、肾结石、动脉硬化等疾病。
2. 内源性嘌呤产生过多。尿酸高主要是因为嘌呤代谢异常导致的，所以当体内的新陈代谢发生紊乱时，身体内的某些酶也会发生异常，从而引起嘌呤物质的合成增加，让尿酸增高。

医生劝告：得高尿酸的人不想恶变成痛风，3件事不坚持不行！

1、合理饮食

排除身体的其他疾病影响所致，降低尿酸的第一步就是要改掉饮食上的坏习惯。日常生活中有很多会导致尿酸升高的食物，我们只要记住，饮食的选择上应以低嘌呤食物为主，拒绝高嘌呤食物，少吃中嘌呤食物即可。另外，肉类要采取清蒸或水煮的烹饪方式，制作之前，最好能够用开水焯上1~2分钟，不管是哪种肉类，一次性都不能摄入太多。如果记不住哪些食物含有的嘌呤高，可以打印出来贴在厨房。

2、多吃降尿酸食物

医书《金匮要略》中提到了一个降尿酸的方法，即：用苦苣、栀子、百合、桑叶、葛条、大豆、玉米须等食材，坚持补充来喝，不仅不会对脾胃产生影响，而且可以迅速让尿酸恢复到正常范围。所以，高尿酸和痛风患者日常生活中可将降尿酸列入到重点工作中去。

3、大量喝水

体内水分充足是保持身体健康的条件之一，正常来说，我们每天都需要喝1000毫升左右的水，而对于尿酸高的患者来说，应保持每天喝2000毫升左右的水，这样可以促进尿酸的排泄，对降低尿酸和预防痛风都是很重要的。