人人都追捧的“泫雅饭量”，只是在制造焦虑

泫雅想必大家都很熟悉，以性感的身材、热辣的舞蹈赢得一票粉丝。

而前天，#泫雅饭量#登上了热搜第一，她在社交平台晒出了自己的一顿饭便当——只有手掌大小的量。

（图片来源：新浪微博）

看着底下一群人纷纷表示：看看人家吃这么少，难怪这么瘦。

小编不禁感到惊讶，都什么年代了还有人相信吃得少就会瘦？

不管她的出发点是什么，在别人看来这种所谓的巴掌饭量，就是在传达一种概念：吃得少=瘦。

而媒体在报道时，有意侧重某一点上，引发更多人跟风效仿，这是一个很不好的现象。

然而这种事情却屡见不鲜。

其实他们只是在贩卖瘦身焦虑，就像以前经常在网络上看到的“比你优秀的人还比你努力”“别人家的孩子”“走出舒适圈”等等等等，而现在是“比你瘦的人还比你自律”，扎心不？

聪明的人当然不会听信这种话，只有内心焦虑又无法改变身材的人才会幻想能一夜暴瘦、快速减肥，他们想用亲身体验去证明这种方法的有效性，成为别人眼中的优胜者。

（图片来源：新浪微博）

回到话题的本身，吃得少和瘦有没有必然的联系？

有些人可能就会反驳，我就是每天只吃一点点、不吃肉、不吃主食、青菜水煮瘦下来的，那你可能是饿瘦的。

这让小编想到了多年前流行的哥本哈根减肥法。

（图片来源：百度）

“13 天瘦 20 斤！绝对爆瘦不反弹！”

看到这个你是不是也很心动？

这个减肥法比较吸引人的地方在于：

整个节食周期只有13天；

食谱中有肉有素，并不是清汤寡水。

再加上明星的推荐，谁不想试一试呢？然而这样的食谱依旧存在陷阱。

这份食谱中的饮食搭配，平均摄入热量只有600大卡，根据减重的铁律：摄入热量小于消耗热量，好像可以哦。

但是，这是用你的健康当筹码。

节食，最直接的问题就是会导致身体新陈代谢降低，营养不良，甚至引起骨质疏松，以及心血管病等并发症。

碳水化合物的摄入不足加上热量过低，会造成身体储存脂肪，最先消耗的反而是蛋白质，但是体脂还是会在的。而肌肉的降低，只会让基础代谢越来越低，对减脂大计只有坏处，毫无帮助。

节食也是最最最容易反弹的减肥方式之一。

在经过节食之后，为了奖励自己减肥成功，就开始报复性吃喝，结果在瘦身的路上越走越远。

毫无疑问，无论是饮食还是健身，都要回归健康的本质。

健身前先健脑，我们不需要找一些奇奇怪怪的减肥方式，控制好日常摄入热量，碳水，蛋白质的比例，配合好训练，这样不仅让你瘦，更重要的是让你很健康。