郑恺实力演绎“节后胖”！难道一旦停训，肌肉就会变肥肉？

要说下饭的综艺节目

跑男必须有名字

最近，#郑恺的腰#猝不及防地上热搜了

好奇的小编忍不住点开来看

还以为会看到公狗腰

然而万万没想到

你已经不是曾经那个少年

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和中年发福的沙溢同框，也是不相上下

画风清奇…….

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曾经的八块腹肌沦为一块

椅子上一坐，衣服都掩盖不了凸起的肚肚

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从郑恺身上仿佛看到了假期结束后的自己

网友纷纷调侃：

“小猎豹秒变加菲猫”

（看上去憨憨的样子～

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“这是怀了苗苗的孩子么？”

（闻到了八卦的味道…….

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郑恺是短跑运动员出身

在跑男里面也是一位爆发型选手

翻看他的微博，不难发现

郑恺是一个运动达人

有时间就会去健身房挥洒汗水

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结实的手臂、宽阔的后背、线条分明

一看还是有练过的

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十分喜欢跑步，不分四季、无论地点

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如今发福

原因就是放！飞！自！我！了！

因为疫情没有办法复工

于是做起了深夜美食博主

弄点夜宵吃吃吧， 滋溜滋溜吃拉面

像极了我们天天宅家无所事事只能吃吃吃的样子

事实证明，瘦子在美食面前也不堪一击

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可见保持长期健身的习惯很重要

当我们突然停止运动时

我们的身体也会出现不少变化

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停止三天：休息期是有必要的，可以增强人的体能，肌肉纤维得以有效恢复，肌肉有足够时间去完成有利的代谢变化。

停止1周：体能开始流失，训练低效。你失去了约5%的最大摄氧量，在训练中，你会更依赖你肌肉中储藏的糖原，肌肉应对高强度奔跑之后应对乳酸堆积的能力降低。

停止2-3周：最大摄氧量损失12%，心脏输出量减少，心脏泵室的肌肉质量下降大约20%。肌肉力量和组织减少，肌肉细胞不断减少，脂肪细胞越来越大，身体开始囤积脂肪。

停止4-7周：最大摄氧量损失达12%-15%。肌肉燃烧脂肪供能的生化途径开始变得低效，还可能因为生长的脂肪细胞而感到肿胀。

停止2-3个月：最大摄氧量损失达26%。心肌会明显减少，心壁厚度会减少25%。

停止6个月：由于每日低热量消耗和肌肉质量的损失，体重增加明显，并伴有健康的风险。

停止9个月：由于体重增加和缺乏有氧运动，血压会渐渐上升，增加患糖尿病和心血管疾病的风险。

停止一年：体型走样，体内产生血清素和脑内啡，导致情绪低落，效率下降，严重还伴有肥胖抑郁症，自卑。

停止一年以上：骨质量降低、开始出现骨质疏松、骨质流失。

所以不要说随便胖着玩

也许胖着胖着就回不去了

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