曾经在泥地里奔跑的“女汉子”，活脱脱演成了现实中的元气少女

大家还记得《爸爸去哪儿》第一季那个“风一样的女子”吗？曾经在泥潭里奔跑的森碟，转眼间已经成为人人羡慕的长腿少女。

前几天，田亮刚更新森碟的健身视频就火上热搜：

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虽然森碟比较瘦，但是看得出来这大长腿这肌肉线条流畅，没有半点赘肉。小小年纪，线条太棒了。

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围观的网友纷纷慕了：

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参加《爸爸去哪儿》的时候，森碟就表现出惊人的运动天赋，走路跑起来速度都很快，完全赶超当时的小朋友。

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而在年初的时候，田亮就晒过森碟打网球的照片。被晒出的照片，不难看出森碟的接发球与挥拍姿势都非常标准，手臂的肌肉线条也十分优美。

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网球是很辛苦的运动，她一直坚持锻炼，还进入“星河湾俱乐部”进行训练，貌似准备开启职业网球选手之路。

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田亮曾发微博说森碟不光承受了这个年纪不该承受的紫外线，还更坚强了，老父亲一边心疼一边安慰。

这条微博的配图就是森碟脚上密密麻麻的水泡，可见她训练的刻苦。

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她的运动天赋，不仅是在网球方面，还表现在各个方面。

2018年6月，森碟第一次参加世界比赛，就在标枪和跑步这两个项目上拿到了铜牌的成绩，展示了自己强大的运动天赋。

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还有游泳

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滑板

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攀岩

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足球

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这些运动还不够，森碟还在家里的小型健身房做着各种各样的运动，跑步，练核心……

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这也许就是现实版的元气少女。

从古至今，学生都是“文弱”的形象代名词，根据有关调查表明，中国六成以上的7岁至十七岁儿童青少年不参加体育运动。

说真的，青少年参加健身运动的优点太多了：

促进身高发育

身高的80%是由基因决定的，剩下的20%生长激素决定的，影响生长激素的有：饮食、睡眠、运动等。

很多人认为，过早健身会影响孩子的骨骼发育，让孩子长不高，其实恰恰相反，不正确的举重，过度劳累运动才会伤害骨骼板，而正确适度的健身并不会影响身高发育。

适度的力量训练可促使骨密质增厚，提高骨骼坚固度，而跳跃式运动（比如，打篮球），可以增加骨骼细胞的数量来增加骨骼的长度，激发骨骼整体生长的潜力。

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塑造良好的体形和体态

中国孩子被束缚在升学压力下，缺少时间做运动，形成了两个极端，孩子要么瘦弱的“手无缚鸡之力”，要么成为了“小胖墩”。

加上一些不良的坐姿、站姿，导致圆肩驼背、脖子前倾等。

健身恰恰可以通过放松紧张肌肉，再加上力量训练薄弱肌群，可以改善及预防青少年不良体态的状况，更有气质。

比如之前的“国民妹妹”张子枫，通过健身运动，不仅斜方肌消失了，小粗腿拜拜肉都消失了，整个人看上去都轻盈了不少，仪态气质妥妥提升。

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提高心肺功能，增强抵抗力

对13～16岁阶段的青少年测试表明：14岁时接受过力量训练的孩子，安静时的心率为70次/分，比非运动员安静时的心率低10次/分。心率减慢是心脏功能增强的体现，其肺活量也明显得到提高。

运动会增加孩子的自身免疫力，减少日常疾病的侵袭，更健康的成长。

平时缺乏运动的，跑几步就会气喘吁吁，之前也有过很多中学生跑步猝死的新闻，这更需要加强健身运动，而不是因噎废食。

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不过值得高兴的是，现在越来越多的家长开始注重孩子的健身运动。

之前就有一位爸爸要求儿子每天户外玩2小时，各种户外运动：皮划艇、滑雪、野外生存等，这是非常有益于孩子身心健康的，保护视力、强健体魄、缓解压力、开拓视野。

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并不是说我们一定要给孩子一样的条件，学习各种户外运动，这不是每个家庭都能承担的，但是最起码我们能够做的，就是陪孩子跑跑步、打打篮球等简单的体育运动。

有句名言道：“养一棵树最好的时间是在十年前，其次是现在。”

健身运动帮我们塑造健全的人格、健康的体魄、坚强的意志、无畏的勇气，这都是将来能够顺利渡过各种无法预知的人生困境所需的最重要的品质。