我发誓！过完元宵节就减肥！

元宵，原意为“上元节的晚上”，因正月十五“上元节”主要活动是晚上的吃汤圆赏月，后来节日名称演化为“元宵节”。元宵之夜，大街小巷张灯结彩，人们赏灯，猜灯谜，吃元宵，将从除夕开始延续的庆祝活动推向又一个高潮，成为世代相沿的习俗。

元宵节吃汤圆是中国人的特有习俗，它也代表着春节的结束，但是人们经过春节已经胖了好几斤，很多人都在实行减肥计划，而汤圆热量高、糖分多，让减肥人士想吃又怕发胖，那么，怎么吃汤圆不发胖呢？

减少主食的摄入

胖的根本是什么？当然是吃！胖子的共同特点是超量进食。因此要从控制进食量着手。如果你今天想吃元宵，可以先减少30%的主食，将碳水化合物减少一顿。

吃汤圆不图甜，不喝甜汤

你知道吗？单单是5粒汤圆的热量就有300多卡，再喝上1碗热量约210卡的红豆汤，摄取进的热量可就相当惊人了。因此，建议你吃汤圆的时候，来杯消脂的花草茶，反而能让你消解甜腻感！

吃完别忘记运动

吃下四颗带馅大汤圆或者30颗直径1cm小汤圆的热量，需要走路10公里才能消耗完。想要吃元宵又怕长胖，一定要多动动哦~