姓名：陈忱

性别：女

入营体重：197.8斤

出营体重：137.2斤

减肥周期：3个半周期（96天）

减肥成果：60.6斤

陈忱与教练合影

你是因为什么原因长胖的呢？

纯粹是因为饮食方面不规律的原因导致我长胖的。

肥胖给你的生活带来了什么影响？

我觉得最大的影响还是健康这一方面，肥胖让我有了轻微的三高和脂肪肝；然后就是外形这一方面，女孩子嘛，肥胖导致了我很多漂亮的衣服不能穿；再一个就是私人情感方面也产生了一定影响。

家人每到逢年过节的时候看到我的体型都会把我说一顿，其实他们对于我减肥这件事情还是挺重视的。

是什么让你有了减肥的冲动？

因为我现在已经27岁了，过段时间也该步入婚姻的殿堂了，我不想到时候连礼服都穿不下，那是一件很丢人的事情。“爱美之心人皆有之”，再不让自己漂亮一些，很多衣服都穿不了了……

尝试过什么其他的减肥方式吗？

我尝试过抽脂减肥，一般的女孩子应该都不太敢尝试。我现在可以负责任的说，抽脂减肥是没有用的。我当时从手术台下来的时候就掉了16斤，但是后来全部都长回去了。我还是觉得运动减肥比较科学，皓千是全封闭式的减肥，对于我这种意志薄弱的人来说，是一个十分有效的减肥方式。抽脂减肥治标不治本，所以我最终选择了皓千。

在皓千让你最难忘的人或事是什么？

在皓千我遇到了各种各样的人，让我印象最深的还是一开始和我住在一起的“欣姐”。她刚开始减肥的时候也很胖，大概有250多斤，我很佩服她的毅力，因为她的年纪在皓千是最大的，但我觉得她是最努力的一个，当然她的减肥效果也是很好的，我与“欣姐”相比还是没有拼尽全力。她在减肥和生活上给我的帮助也特别大，所以我挺感激这位“欣姐”。

减肥期间有想过放弃吗？

我从来没有出现过想放弃的念头，个人认为我还算是一个比较能吃苦的人。相信对于所有人来说训练都是很辛苦很累的，但是它还没有到一个我不能承受的范围，想到以后我能获得的减肥效果，我就觉得我不应该放弃。

可以分享一下你的减肥经验吗？

最主要的其实还是要跟着教练走。我们教练是一个对待工作非常认真的人，在这里我也想感谢我的教练，这几个月如果没有他严格的训练，我觉得我不会有这样的减肥效果。我认为他的训练方式还是挺科学的，“量体裁衣”——针对不同的人有不同的训练方式。

我在这里分享一点我的减肥经验：在饮食上面，一定要遵循营内的饮食安排；运动方面，每天的运动量和训练强度必须要达到，甚至有时候为了更好的效果还可以自己加训。自己一定要管好自己。

找到适合自己的瘦身方式，突破自我！

持之以恒的运动与饮食控制，即是成功最大关键！

大家一定要坚持下去哦！