今天小编要为大家介绍一种常见的水果——香蕉，别以为你很了解它哟（摇手指），这些小知识你都知道吗

★饱足感助你控制食欲

一根香蕉的热量等于半碗饭（大约105大卡），虽然它是水果，却因为富含抗性淀粉，身体需要较长时间消化吸收，比较容易有饱足感，想要控制食欲的人特别适合吃它。

★白天吃香蕉，晚上好入眠

你又失眠了吗？多吃些香蕉就对了。香蕉的维生素B6能安定神经，色胺酸则能促进脑内血清素的合成，它有纾缓焦虑感、帮助精神稳定的效用，所以对强化睡眠质量是很有帮助的。

★有「斑点」更厉害

很多人都不喜欢吃过熟的香蕉，因为愈成熟的表皮，黑色斑点就会愈多。其实香蕉愈成熟，对身体免疫力愈有帮助，它能诱发体内对抗病毒的因子，对预防感冒、流感很有用呢！

★眼睛酸涩的良药

香蕉里的β胡萝卜素，进入身体后可以转换成维生素A，这种维生素能保护眼睛，如果你有眼睛常干涩或疼痛的困扰，就可以多吃香蕉来改善。

★消水肿救星

容易水肿的女孩，香蕉就是你的救星啦！香蕉富含的「钾」，可以平衡体内过多的钠离子，能够帮助你消除水肿喔！

香蕉妙用是不是很多呢？从饱足感、助眠到消水肿，小编最在乎的事情它全都包办了，怎么能不爱它呢～