84天减重67斤，身体健康是他唯一的追求

胡威

想对新来的小伙伴和在营的小伙伴说：”坚持，一定要坚持，坚持就可以瘦下来。“

01营员简介

1.姓名 胡威

2.年龄 32岁

3.简介

入营前身高175，体重231.6斤，由于肥胖影响到身体健康，患有高血压（三级），医生建议减肥；且自己也意识到体型太胖了，做什么都不太方便。（肥胖既有遗传的因素，也有自身行为的原因）

出营采访时的胡威

02减肥历程

自己尝试减肥

在家有意识地吃的少一点，晚上会活动一下，但瘦的没那么快；

也没有这边严格，不好控制。

训练营减肥

报名了三期，八月份入营，但由于身体的原因，又延迟了一段时间，九月份再次入营，十一月底出营。

入营前后84天减重67.2斤，目前对自己的体重挺满意。

看看他运动的亚子吧

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03减肥变化

作息

作息更规律

以前在家玩手机玩到很晚才睡觉，入营后基本晚上十点就睡了；

在家早上九点多才能起床，现在都是6点钟，甚至更早就会自己醒。

饮食

在家碳水摄入过多，而且不怎么运动，饮食也不太规律；

在训练营这边吃的更科学，利于减肥。

运动

以前在家都是饭后散步两小时；

现在在训练营，一整天都有运动，既有力量的训练，也有一些有氧运动，还会玩一些小游戏，运动量还是比较大的。

04减肥成果

这也太厉害了

（小声说，变化太大中途回家家人都没认出来！）

05减肥感受

减肥不易

胖的时候感觉人很乏，瘦下来后就不想再胖回去了。

在营期间每天跑步很累，减肥很辛苦，就希望自己不要再经历这种痛苦了。

刚来训练营的时候，杠铃操做不了，下蹲之后腰疼；跑步机刚开始4~5的速度也腰疼。

但是训练到现在，就可以正常的活动了，体能明显比以前好了很多。

★健康最重要

来的原因就是健康。

打算在出营后再去医院检查。

之前很胖的时候，血压非常高，一天要吃六种降压药，加起来十多片，只要去看医生，医生就会说你胖的话就影响你的血压，必须要减肥了。

现在训练结束，人已经瘦了很多，血压慢慢也降了下来，药量少了很多。

所以为了以后的健康，为了每天不再吃药，必须减肥。

好好生活

正常饮食，正常活动。

运动要增加力量训练，把身上瘦下来的皮减下来！

END