偶尔会有一些胖友咨询小编，问到已经运动一段时间、也都有控制饮食，为什么体重却没什么变化？因此感到很沮丧、有点想放弃；细问之下才发现，平常穿的衣服已有变松、甚至朋友都称赞变瘦了…

亲爱的，这就意味着你已经瘦下来了啊啊啊啊～～

减脂肪比减重量更重要

正在瘦身路上的大家，除非原本超重相当多，否则请别再执着于体重了。

你正在激烈节食的朋友A、正在靠埋线三天减一公斤的朋友B、正在吃某某产品代替正餐的朋友C，所减掉的可能多半是水分和宝贵的肌肉。

【瘦身＝脂肪↓＋肌肉↑】以有氧运动消脂肪、减肥肉，体重可能变化不大，却能够真正瘦得紧实美丽，而且因为体质根本性地改善了，也不易复胖！

相对于肌肉，脂肪的体积大、重量轻，因此如果减去的多半是脂肪，整个人可能看起来瘦了一大圈，体重却变化不大。

我变重了，但是变瘦了！

如果锻炼强度高，身体的肌肉比例增加，体重甚至会上升，但看起来比以前窈窕健康，肉也不再松垮垮；而且因为基础代谢率提升，更能放心享受美食，这才是我们所追求的终极瘦身目标啊！

像小编这段时间进行力量训练，体重不降反而微升，但大腿和手臂线条都更紧实好看，腹部两侧也开始出现弧度了。

真想每天称体重，就挑选固定时段（早晨空腹时不错），每天至多一次就好，而且不要因为些微波动，而影响到瘦身心情。

瘦身已有成效的胖友们，在留言中和大家分享你的喜悦吧！