「我最喜欢吃苹果了，大家都说苹果对身体很有帮助。」

但是你们知道苹果的好处到底是什么吗？

赶紧看过来～今天就让小编介绍苹果不为人知的一面吧！

★功效一：富含瘦身养分「熊果酸」

你可能知道苹果很营养，但你一定不知道苹果是帮助燃脂的好帮手。

为什么呢？因为苹果果皮的「熊果酸」，能增加体内的「棕色脂肪」…听到这里你是否纳闷，不是说可以帮助燃脂吗？为什么又说它会增加脂肪呢？

别被脂肪两字吓跑啰，根据研究显示，棕色脂肪能提升身体燃脂率，效用甚至是肌肉的数十倍，和一般造成肥胖的白色脂肪是不一样的种类，所以多吃苹果反而能帮助瘦身呢！

★功效二：便秘说拜拜

苹果的纤维分为两种，一种是果皮较粗糙的纤维，能促进肠胃蠕动；另一种则是果肉纤维，也就是我们常听到的果胶。

果胶属于水溶性纤维，能促进肠道的好菌生长，在吸水之后会变成冻状胶质，让便便变得柔软，将肠道上的废物黏附下来；所以吃苹果之余，也别忘了多喝一杯水才能发挥最佳效果。

★功效三：美容养颜又保健

维生素C除了有延缓皮肤老化、抑制黑色素形成的美颜功能，很多人都忽略了它对健康的贡献；它能增加免疫力，甚至可以预防心血管疾病。

由于人体无法自行合成维生素C，从食物中摄取就非常重要，如果你容易疲倦、烦躁或皮肤干燥，吃苹果就能获得改善。

★功效四：打击水肿就靠「钾」

你也和小编一样在乎水肿吗？偏偏外食族的饮食重油重咸，常会摄入过多的钠，一不小心就引发身体水肿了。

苹果中含有「钾」的成分，能帮忙平衡体内过多的钠离子；再加上钾离子的利尿作用，还能帮助身体排除掉废物和毒素喔！

小小一颗苹果，可是拥有许多功效呢！每天带一颗在身上，随时为自己补充好养分吧～