晚上睡觉总“打鼾”，试试吃它，营养健康，比吃药好多了

晚上睡觉总“打鼾”，试试吃它，营养健康，比吃药好多了

睡觉打鼾这件事情，可能大家都觉得是小事，因为很多人都是这样的，大家都觉得也不算营养健康，可是大家要是这样想就错了，打鼾其实是一种病症，大家千万别不重视，打鼾的危害也是很大的，如果你家人打鼾的话，不妨试一试吃它，就是红枣，每天吗坚持吃一点红枣，可以帮助盖上打鼾的这种症状，比吃药好多了。

食用红枣可以直接食用，也可以做成小零食，今天给大家推荐一道用红枣做的小零食，味道香甜软糯，家人都喜欢吃，它就是心太软。“心太软“是用红枣、糯米制作的一道甜品。红枣的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，作为滋补佳品，素有“日食三枣，长生不老”之说。

它能促进人体造血，可有效预防贫血，使肌肤越来越红润，夹上软糯Q弹的糯米团，裹上晶莹剔透的糖浆，撒上香香的芝麻，红色的外表，包裹着白色的心儿，味道甜美，造型新颖，不煎不炸不烤，用蒸的烹饪方式，最大程度地保留了食材的原味和营养，热量相对更低一些，是非常健康的一道甜品哦！

红枣本身就是养生食物的代表，同时又是物美价廉，老百姓无需昂贵的补品，口味也是香香甜甜的，属于全家老少通吃的那种食物。下面就赶紧来试试这道甜品的做法吧。

【菜品】：糯米红枣——心太软

【烹饪食材】：红枣120克、糯米粉半碗

【烹饪步骤】：

1、红枣用清水浸泡，直到表面膨胀了，褶皱减少了，就可以了。

2、剖开红枣，底部相连，然后取出枣核，将所有的枣核全部取出来。

3、糯米粉用开水和成花絮，揉成较软的面团。大家注意和面的时候需要用开水。

4、带一次性手套，将糯米团搓圆搓长，分成小段，搓成和红枣一样高的长条。

5、然后将糯米条放进红枣肚里，轻轻合上。

6、将全部的糯米枣做好放进盘子里。

7、放入蒸锅中开火后蒸15分钟就可以了。

【烹饪小贴士】：

1、买来的红枣一般都是很干的，大家需要将红枣放入水中浸泡一下，让红枣充分吸收水分，这样再做的时候口感也会好很多了。

2、糯米粉需要用开水和面，但是会很粘手，大家和面的时候最好是戴上一次性手套。

3、红枣最好是选用大一点的红枣，这样也比较好操作一些，蒸的时间要具体根据自己的食材量来决定时间，大约是15分钟就差不多了，大家也可以根据食材来决定延长时间。

4、这款红枣很甜，所以不放糖，如果不甜的红枣，根据口味自己放糖。

【文案编辑】目海食王小厨