糖尿病已经成为现代社会很常见的一种代谢异常疾病了，在我国有一亿多人被糖尿病所困扰，也正因为如此，人们对糖尿病的防治很是在意。

我们都知道罹患糖尿病，或者血糖不好的人是不能吃糖的，糖对他们来说俨然成为了一种“毒药”。针对这一种情况，市场上推出了无糖的食品，以此来满足糖尿病患者、血糖不好人群食用。

无糖食品真的不升血糖吗？

无糖食品的推出，深受糖尿病患者的喜爱，甚至觉得能够放开的吃。但其实这种想法是错误的，无糖食品也是可以升高血糖的。

无糖食品一般是指不含有蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖的甜味食品，简单来说就是没有甜味的食品。当然一些食品为了满足糖尿病患者想吃甜的口感，会选择加一些糖醇（木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇、甘露醇等）来增添甜味，以此增加口感。

常见的无糖食品有无糖蛋糕、无糖饼干、无糖面包等。这些食物的确没有加糖，也没什么特别的甜味。以至于很多糖尿病患者以为吃了不升血糖，从而在饮食上面不注意控制。

但要知道，食物虽然不甜，但像无糖蛋糕、无糖饼干、无糖面包等这些食物全是碳水化合物，和我们吃的米饭的成分差不多，而这些碳水化合物在体内经过消化分解，依旧是可以形成葡萄糖的，也自然会升高血糖了。

因此，不要因为写着无糖就以为吃了不会升高血糖，其实如果吃多了还是会升高血糖的，它们只是比加了糖的食品升高慢一点。

血糖不好远离4种食物

1、饼干

饼干很适合作为零食或者当干粮充饥，不少糖尿病患者容易饥饿，可能会喜欢吃饼干。而且市面上推出最多的就是无糖饼干了，很容易购买到。

但是饼干不仅是碳水化合物，而且也需要通过加油脂烘焙的，是属于一种高脂肪高热量的食物，一旦吃多了，是不太利于血糖的稳定的。

2、蛋糕

蛋糕不仅美味而且是老少皆宜的食物，但是对于糖尿病患者来说则是不适合的。因为蛋糕的制作往往会加入糖、奶油、面粉、牛奶、鸡蛋等各种物质，不仅油脂高，而且含糖量高，对糖尿病患者来说是比较可怕的。

即便是市面上一些无糖蛋糕，但它依旧含有大量的碳水化合物，吃多了是比较容易升高血糖的，而且吃奶油也对血管健康是不利的。

3、面包

面包和蛋糕、饼干差不多，也是碳水化合物，并且也是加了油烘焙的，和蛋糕、饼干一样，都是比较容易升高血糖的，因此面包并不适合糖尿病患者食用，即便食用也要注意控制量。

4、啤酒

有不少糖尿病患者以为喝酒不会影响血糖，其实不然，喝酒是不利于血糖控制的，会导致血糖的波动。尤其是啤酒，其实是比较容易升高血糖的。

因为啤酒当中含有麦芽糖，是一种单糖，是很容易被被人体所吸收的，如果经常且大量的喝啤酒，那么是会很快升高血糖，不利于血糖控制的。因此，啤酒对于糖尿病患者来说是要忌口的。

糖尿病患者饿了吃什么好呢？

糖尿病因为血糖转化不良，再加上平时要注意控制饮食，什么都不能多吃，因此是比较容易饿的。

那么如果糖尿病患者饿了该吃什么比较好呢？其实是可以通过吃熟鸡蛋、牛奶、燕麦片、荞麦面等来充饥的。这些食物升血糖慢，而鸡蛋、牛奶主要为蛋白质，不仅营养能充饥，而且几乎不含碳水化合物，是难以升高血糖的。