在很多人看来，肾脏健康貌似与男性关系比较多，男性更加会注重养肾护身，其实并非常如此，女性也得需要保护自己的肾脏健康，否则会伤美貌又伤健康。

肾脏是我们人体非常重要的器官之一，它要帮助排出体内代谢废物和毒素，还要维持体内的液体平衡，这样才能够保证身体其他器官能够正常的运转。对于这一点，无论是对于男人来说还是女人，都是非常重要的。

然后，如果女人肾脏出现问题，不仅对身体健康会造成较大的伤害，并且还会影响到女人引以为傲的美貌。可以说，如果肾脏出现问题，那么变丑就在所难免了。

那么，女人肾脏出现问题之后，身体会有那些变化呢？

女人肾不好，往往会带来3个问题，别忽视，伤美貌又伤健康

女人肾不好带来3个问题

1、下肢浮肿

我们的肾脏是维持体内液体平衡的，也就是说如果它出现问题，那么必然会使得体内的液体平衡被打破，常见的情况就是体内的液体不能很好的排出，会在体内潴留，充斥在组织细胞间，表现出来的现象就是浮肿。

而最容易浮肿的就是下肢了，因为重力的关系，液体比较容易在下肢潴留，从而使得下肢浮肿，看起来“胖”一圈，很容易变成“大象腿”，这对爱美的女性来说是不能忍受的。

2、眼袋浮肿

不论是谁，如果顶着一个大大的眼袋，那么无疑是给自己的形象减分的，也会让自己看上去苍老不少。

眼袋的出现，往往是眼睑部位出现了积水现象，这与用眼不卫生、熬夜有关，同时肾脏不好的人也会因体内液体过多的在眼部堆积，从而出现较为明显的眼袋。

3、脸部浮肿

肾脏的病情如果发展到一定程度后，会在脸部出现浮肿的现象，这种情况要么是睡觉之后容易发生，要么就是比较严重的了。

脸部出现浮肿，会让人看上去虚胖了不少，这对爱美的女性来说一定是不小的打击。并且这种浮肿的虚胖，不如正常胖的人气色好，脸会显得比较苍白，人也显得没精神，更是让人看上去不舒服。

可见，肾脏不好对女人的打击也是蛮大的，会带来身体的水肿，并且如果置之不理，久而久之可能会导致病情加重，甚至是尿毒症的发生。

那么在平时该如何保护自己的肾脏健康呢？

做好3件事保护肾脏

1、饮食要控制

我们的肾脏是不喜欢高盐、高油、高糖、高蛋白的食物的，如果吃得太多了，则会加重肾脏的负担，久而久之会降低肾脏功能的，甚至导致肾病的发生。

然后就是肾脏不太好的女性，在平时不要吃过于苦寒、冰凉的食物，要多吃一些温和、温养的食物。

建议在平时的饮食当中，要注意清淡一点，少放油和盐；不要吃过多的高蛋白食物，尤其是啤酒加海鲜的吃法；不要暴饮暴食，吃太多不仅给身体造成负担，同时也会给肾脏带来不必要的负担和伤害。

2、运动要坚持

运动是能够提高身体素质、提高免疫力的重要方式之一，可以说有许多身体毛病能够通过运动锻炼的方式来解决。在现实生活中就有不少经常运动锻炼的人，基本上身体健康，没有什么毛病，让人羡慕不已。

运动不仅能够增强肾脏的功能，而且还能够有利于控制体重和减肥，这对女性保持身材来说是非常有利的。

因此，如果肾脏不少很好，那么就坚持运动锻炼的吧。当然，运动不要过于的激烈，运动量也不要过大，否则会给身体造成负担，反而不利于肾脏的恢复。运动适当即可，通过散步、跑步、骑单车、游泳、打球等方式来进行。

3、睡眠要充足

睡眠对女性来说是非常重要的，睡一个好觉能够有助于皮肤的健康，也常被女性称为“美容觉”。

睡眠充足对身体健康是有很大的好处的，对肾脏健康也如此，会有利于肾脏的恢复，提高肾脏功能。

如果是经常熬夜，睡眠不足，那么会伤害身体健康，会导致内分泌失调，会加速衰老，对肾脏也是一种摧残。

因此，建议要作息规律，不熬夜，睡眠要充足，早睡早起，你会发现身体变得越来越棒。