长寿是人们都渴望和追求的，现在医学技术越来越发达，人们的生活水平也越来越高，生活条件也变得越来越好，因此，现在的人比过去寿命要延长许多。

虽然现在人们整体的寿命延长了，但是依旧有很多疾病威胁着人们的健康，如癌症、高血压、高血脂、糖尿病、中风等等。可以说，在长寿道路上，我们还是任重道远，大意不得。

而想要长寿，那么得在平时多注意保护自己的身体健康，这样就能够离长寿更进一步。

长寿的人，往往有4个特征，没有5种疾病，看完你就知道了

长寿的人往往有4个特征

1、脾气好

长寿的人，往往是脾气比较好的人，不容易发怒生气，而是常常保持平和的心态。因为脾气不好、经常发怒，是比较伤身体的，会导致肝气郁结，会降低身体的免疫力，从而容易导致疾病入侵。

并且经常发脾气、生气的人，情绪容易波动，容易导致血压的波动，从而容易导致心血管疾病意外的发生，这也是比较危险的。

而如果你的脾气变好，不再轻易发怒了，心态变得平和了，那么恭喜你，向长寿走近一步了。

2、腰围小

腰围往往与身体肥胖有关，而腰围变小就意味着体重减少，身体不再那么的肥胖。

我们应该知道，肥胖是很容易带来健康问题的，比如高血脂、糖尿病、冠心病、痛风、脂肪肝等等，这些会给身体健康带来威胁，是不利于健康长寿的。

而如果腰围变小，那么体重就会减少，肥胖会逐渐消失，那么上述的问题就会难以发生，自然就离长寿更近了。

3、睡眠好

睡眠对身体健康是非常重要的，长期睡眠不好人，往往身体免疫力差，内分泌紊乱，精神萎靡不振，情绪也不稳定，这些均会影响身体健康和寿命。

现在很多人生活和工作压力大，往往就容易失眠，睡一个好觉成为了奢望，但如果能够在后期经过调整，拥有了好的睡眠，那么身体就会慢慢变好，自然就能够离健康长寿更近了。

4、排便好

排便顺畅和规律对我们身体健康的意义是非常大的，如果排便不顺畅，出现便秘，或者是排便不规律，那么体内的代谢废物和毒素就不能够顺利的排出体外，并且会通过二次吸收将毒素吸收回体内，从而使得人身体变差，皮肤不好，食欲也会下降等等一系列问题出现。

现在的人饮食不太规律，也喜欢吃外面的食物，加上吃的食物结构不太合理，从而导致了排便出现异常，自然就不利于身体健康了。而如果能够排便变好，那么身体就棒，自然离长寿更近。

没有5中疾病

身体的健康是长寿的前提，也是长寿的根本，很多人没能长寿就是因为身体健康出现了问题，如果能够跨过这些寿命坎，那么想长寿还是比较容易的。

1、肺部疾病

现在空气污染比较严重，再加上很多人爱吸烟，从而导致肺部出现毛病的人越来越多，甚至有很多人罹患了肺癌，不久前，国家癌症中心发布了最新一期的癌症统计数据。在中国，平均每天有超过一万人被诊断出恶性肿瘤。其中，肺癌是当之无愧的癌症老大——它占据了恶性肿瘤的20.55%

可见，肺部健康对很多人来说是一个不小的坎，如果能够在平时注意保护自己的肺脏，远离污染的空气环境，少抽烟，吃些滋养肺部的食物，如梨子、萝卜、柿子、蜂蜜等。

2、心脏疾病

现在很人压力大，猝死时有发生，再加上高血压、高血脂的人比较多，这对心脏健康是比较大的威胁，易诱发心梗、冠心病等疾病。

心脏是我们人体的“发动机”，如果它出现了问题，那么不仅难以长寿，而且会危及生命。因此，在平时要多注意保护自己的心脏，平时饮食清淡，降低血压和血脂，多注意休息，减轻心脏负担并且在平时可以吃些黑芝麻、菠菜、杏仁、黑木耳等来保护心脏，减少意外的发生。

3、肝脏疾病

肝脏出现问题往往是没有特别明显的症状的，也没有什么痛觉，因此很多人不痛不痒，却几乎发展到了肝癌的地步。

现在人们压力大，经常熬夜，经常应酬喝酒，这些是很容易增加肝脏负担的，时间长了很容易导致肝脏出现问题。

因此，在平时要少熬夜，少喝酒，多吃些胡萝卜、苦瓜、蘑菇、燕麦、绿豆、菊花茶等。

4、肾脏疾病

很多人在平时暴饮暴食，吃高蛋白质的食物，喝大量的啤酒，喝各种饮料等等，这些是不利于肾脏健康的，有不少人因此而导致肾脏健康出现问题，如肾结石、肾炎，甚至是尿毒症。

肾脏对我们身体健康是很重要的，关乎这我们体内液体平衡，关乎着体内代谢废物排出，如果它出现了问题，身体就会出大毛病的。

因此，在平时要注意饮食，少吃海鲜加啤酒，少喝饮料，然后平时多喝水，多运动，多吃蔬菜水果补充维生素，这样肾脏就会慢慢好转。

5、脑血管疾病

脑血管疾病对于中老年人来说是一大威胁，有不少人就是败在脑血管疾病上。诱发脑血管疾病的因素有很多，主要有高血压、高血脂、高血糖等，如果控制不好则容易导致脑溢血、中风（脑卒中）、脑梗塞、偏瘫等等可怕的疾病。

想要远离脑血管疾病，跨过这道坎，那么就要在平时注意控制好自己的血压、血脂、血糖，在平时注意饮食清淡、注意坚持运动、注意作息规律，尤其是饮食方面，要少盐、少油、少糖，少吃油炸、烧烤、油腻的食物，少吃咸菜、腌菜等高盐食物，少吃过甜的食物等等，这样才能够很好的预防三高病，从而减少脑血管疾病的发生。