为什么每天洗头，还是很油？头发上的油来自于皮脂腺，皮脂腺会分泌油脂，并通过导管排出皮肤表面，与皮肤表面上胶质细胞分泌的脂质混合，导致头皮出油。正常情况下，头皮上的油脂可以保温、保湿，抑制真菌和杂物，起到保护毛发的作用。因此对于正常出油，不用特殊管理，定期洗头就行。但如果油脂分泌旺盛，每天洗头还是很油，那就要注意了，可能与单纯油性皮肤、雄性激素分泌增加、饮食高热量、痤疮和脂溢性皮炎等皮肤病有关。

这些洗头“雷区”，你踩过吗？

洗头洗头，头发越洗越少，越洗越油，可能是你踩了洗头雷区。洗头方式不对，会让你苦不堪言，常见的洗头雷区主要有：

1.洗完头后不马上擦干

洗完头后等头发自然风干，会使头发的角质层一直处于张开的状态，沾染空气中的灰尘。正确的做法是，洗完头后用吹风机热风把头发表面的水分吹干，然后换成冷风模式再吹一会儿，使头发的角质层完全闭合。

2.护发素直接涂到头皮上

护发素与头皮接触容易造成残留，堵塞毛囊，导致脱发。正确的做法是，将护发素轻轻从发根涂抹至发尾，离发根1-2㎝左右。

3.护发素冲洗不干净

护发素并不是在头发上停留的时间越长就越好，不及时冲洗或故意不洗干净护发素，不但不能增强护发效果，反而会破坏头发的角质层，导致脱发。

怎么洗头才科学？

那么，怎么洗头才是正确的呢？

有的人担心每天洗头会掉头发，其实洗头只是为了保证头发的清洁，对掉不掉发的影响并不大，影响掉发的原因更可能是激素、内分泌、精神等因素。一般来说，每人每天都会自然脱落50-100根头发，掉发容易看到，新长出来的头发却不容易察觉，因此给很多人造成“一洗头就脱发”的错觉。

洗头发的频率可以根据发质来决定。如果是油头，建议每天都洗，或隔一天洗一次。如果是干头建议每隔2-3天，甚至3-5天洗一次。洗头发的时间没有特殊要求，早上或晚上都可以。更重要的在于，无论早晚，洗头后都要及时擦干或吹干，避免着凉。

养一头“好发”记住这几招

要想拥有一头乌黑秀丽的头发，前提是学会保养，建议牢记以下几点。

• 头发吹干再睡觉

习惯晚上洗头的人，睡觉前一定要吹干头发，不要带着湿发入睡，否则有可能导致面瘫。人的面神经是从耳后乳突处发出，如果头发不吹干就睡觉，会刺激耳后的面神经，引起着凉，可能导致面瘫。

• 掉发及时补营养

如果掉发超过正常的数量，说明头皮营养不良，是时候补充营养了。要想养一头好发，不仅需要蛋白质、酪氨酸，还需要B族维生素、维生素A等物质。因此，饮食上可以适当补充瘦肉、鱼虾、鸡蛋等高蛋白、低脂肪的食物。此外，还可以食用猪肝、黑豆、燕麦等富含B族维生素的食物，以及菠菜、胡萝卜等富含维生素A的食物。

1.什么时候不适合洗头？

很多人习惯早起后，或晚上睡前洗头，但这并不见得是个好习惯。

①早晨洗头

刚起床时，人的血液循环较慢，因此早上洗头容易造成人体不适，同时晨起温度较低，湿发更容易引发头痛。

同时，早上3点-10点，头皮毛孔呈松弛状态，若在此时洗头，洗发水成分易堵塞毛孔，造成脱发。

②睡前洗头

睡眠状态中，人头部血液供应缓慢，抵抗力弱。若湿发入睡，水分会带走头部热量，第二天起床时，人容易感觉昏沉、头痛乏力，长此以往会有健康隐患

这么一想，是不是觉得左右为难？早洗不是，晚洗也不是？

2.一天中什么时候最适合洗头？

一天中，在下午1点到晚上10点前最适合洗头。

这可不仅仅是什么吉时，是有科学依据的~

头皮细胞的再生期和活跃期，就在晚上10点-凌晨2点。
在此之前，清洗头皮可以促进头皮细胞再生。同时下午1点 -晚上10点这段期间温度稳定，从而避免一些疾病的发生。

洗头姿势也重要！很多人喜欢低着头，把头发垂下来洗，像这样：

实际上，头长时间下垂会影响血液循环，造成脑供血不足，同时不利于头发生长。

洗头的正确姿势应该是沐浴时直立，同时尽量让身体调整到最舒服的状态。

3.几天洗一次比较好？

其实每个人的发质不同，习惯也不一样，不过大致都分为几种类型：

①油性发质：每天1次

由于皮脂排泄旺盛，头发油腻厚重凝聚，容易打结，长时间不洗，容易显得既无生气，不易打理。

②中性或干性发质：每2天或3天一次

如气温升高或经常在户外运动者，头发容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激，为避免发质受损，也宜每天洗头。

③脱发患者：3到4天一次

脱发者的头发本身处于退行期和休止期，同时发质也比较脆弱，在洗头过程中容易掉发、断发。

当然，这些也不是绝对定律，小葆建议根据季节和活动空间的不同，可适当调整洗头次数。

如冬天洗头次数可以比夏天相应减少1-2次，而常在户外，油烟、灰尘又较大，可适当增加次数。

正确洗头

1.先将洗发乳在手上加水轻轻搓揉至起泡，切记千万不要直接将洗发乳倒在头上搓洗，如此容易造成头皮局部的洗发乳浓度过高，长久下来，可能会形成异常脱发的后遗症。

2.洗头发时应以画圆圈的方式洗头，一边用指腹按摩头皮，可促进血液循环，切记千万不要用指甲搔抓头皮，这样的动作容易使头皮受伤。而油性头皮者应着重清洗发根，干性头皮者则不宜清洗太久，以免让洗发乳与头皮接触的时间过长。

3.用大量的清水将洗发乳冲洗干净。如果冲洗不干净，洗发乳残留物将会造成头皮过敏现象，更不要以高温的水来冲洗头发，热水可是伤害头皮的杀手，高温会使头皮水分过度蒸发，也会使毛鳞片过度张开。

4.配合护发乳使用。清洁过后的秀发需要补充营养和水分，也需要抚平因洗发而张开的毛鳞片，这样才能保证秀发柔顺。

洗头——当代年轻人的最新社交方式。对许多上班忙成狗的打工人来说，出门前好好洗个头，就是最大的社交尊重。

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