现在的社会什么比较发达，电子产品肯定是首当其冲的，随着它的普及，给生活带来很多的便捷。特别是手机的使用，基本上是人手一部，不管是老年人，还是小孩，都会使用手机，而年轻人更是一刻都离不开手机。

大多人在睡觉之前都是在玩手机，有些人可能会玩睡着，手机基本上都是在枕头边、床头边，这样才会有安全感，但你知道吗，这些安全感只是对心理而言，对身体来说，损害可不少。

睡觉时，手机直接放在枕头边，对身体会造成哪些影响？

手机放在枕头边，是每个人都会做的事，主要是为了第二天能够更方便地拿手机，但你知道吗，手机放在枕头旁边，就会加重熬夜的时间，就会一直想着玩手机，玩着玩着就会忘记时间，熬夜的时间就会增长，时间久了，对身体的影响也是比较大。

若是长期将手机放在枕头边，等到老了之后，出现老年痴呆的几率也是比较大，因为手机会影响到大脑的神经中枢，对脑部会造成一些刺激，进而就会影响到脑部的正常运作，会加速衰老的到来，出现老年痴呆的几率也会增大，你会不会常常感觉到自己有忘事的情况，或者是东西放在哪总是想不起来，其实是脑部衰老一大表现，因此提醒各位，最好是将这个习惯改掉。

什么是辐射？

辐射，说白了就是一种能量的传递，一般可以分为电离辐射和非电离辐射。

电离辐射，是指辐射能量足够高，可以把原子电离，比如核辐射、CT检查等。

这些容易对我们的身体造成损伤，比如导致细胞癌变、不孕或者引起胎儿的死亡和畸形等。

手机放在床头，对身体非常不好，比如：

1、影响睡眠

电子产品是失眠的“帮凶”。当你失眠的时候肯定会抓起手机，然后陷入越玩越失眠的恶性循环当中。一拿起手机，根本停！不！下！来！

2、引起颈椎病

当我们长期使用手机或电子产品时，刚开始会觉得颈部不舒服。

如果这时不引起警惕，“手机脖”就非常有可能发展成为颈椎病。随着病情、程度的不同，你可能会进行性出现颈部僵硬、疼痛、活动受限、肢体麻木、无力，甚至瘫痪。

3、诱发腱鞘炎

手机的尺寸一般都比手掌大，玩手机的时候拇指就要长时间保持外展。长时间保持这样的姿势，容易引起手、腕劳损，出现手麻、手部无力等症状，甚至诱发腱鞘炎。

4、影响视力

夜间关灯情况下长时间对着手机屏幕，还容易引起进行性视力下降、眼睛酸涩、视物模糊，严重的还会引起视乳头水肿、眼底黄斑病变、青光眼等眼科疾病。

手机放床头这个事情，积累下来对身体的损害也不可小觑，建议睡前将手机放在自己拿不到的地方，若担心没有闹铃，可以准备闹钟，回归以前没有手机的时代，也很不错，至少对健康有利，也不会影响睡眠。

如何减少玩手机带来的伤害

玩手机的时候，将视线下移，而非压低脖颈。另外，最好把手机拿高一些。此外，经常活动来放松身体也必不可少。比如下面五个小动作就能帮你减少由于长时间玩手机引起的身体不适：

1、缓缓地将你的头部从一边转向另一边，放松颈部的肌肉；

2、按摩你的肩膀、脖子周围的肌肉以及肩胛骨之间的那部分区域。

3、站立，拉伸你的胳膊，在胸前一只胳膊呈弯曲状进行拉伸。这能够让你在长时间用一个姿势玩手机后进行放松。

4、如果你使用手机的时间已经超过了10分钟，你需要放松一下脖颈，可以先低头让下巴接近锁骨，再仰头靠向肩胛骨。重复这个动作几次，每个动作停留10秒。

5、每次你在使用手机的时候，请时刻提醒自己保持上面提到的正确姿势。

手机的便捷，给人们带来的利处确实是非常的多，但是对身体的影响也不小，不能因为一时的乐趣，就不注意身体的健康，因此要改掉这个习惯，若是一定要放在枕头边，可以将手机关机，减少辐射对身体的影响。也要提醒各位，平时少玩点手机，不管是不是在睡觉的时候，长时间玩手机，眼睛也会受损，并且常见低头，颈椎也不好，所以要控制好玩手机的时间。

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