血压与季节和气温变化密切相关。高血压患者冬季血压偏高，夏季血压偏低。那么，怎样才能使心血管疾病患者度过盛夏酷暑季节呢？

夏季环境温度升高时，人体启动环境适应机制，表现为心率加快、心排血量增多、皮肤血管扩张、血流量增加和大量出汗散热。老年高血压患者出汗较多又会引起水盐丢失，血容量减少，血液黏稠度升高，易发生血栓。因此，盛夏时节老年高血压患者清晨中风和心肌梗死发病率明显高于其他季节。

高温、出汗、代谢加快都会诱发心血管病

为何夏天心脑血管疾病也高发呢？主要是以下4点原因：

❶ 中枢神经兴奋：温度升高时，中枢神经也会跟着兴奋，人就会表现出烦躁不安、情绪易激动，可促使血压骤然升高；

❷ 大量出汗： 天气热，皮肤、呼吸道中的水分蒸发和排出的也快，再加上大量出汗，人体内水分丧失增多。如得不到及时补充，血液就会变得黏稠，流速减慢，易形成血栓，进而引发脑血栓、缺血性中风、心绞痛和心肌梗死等等。所以提醒爸妈出门最好带瓶水。

❸ 新陈代谢加快：为在高温天气中维持体温恒定，人体往往通过自身调节机制使皮下血管扩张以增加散热，同时心跳加速、增强，加重了心脏负担和耗氧量，易诱发各种心血管疾病。

❹ 贪凉：到了夏天有些患者喜欢喝冷饮，洗凉水澡，忽然的冷刺激会引起血管收缩，冠心病患者容易引发心绞痛，心衰患者容易引发感染和心衰！

高温天气，心血管疾病患者如何护心，平稳地度过夏天，给出以下几点建议。

运动适量

高温天气运动以散步或者慢跑为宜，不宜做剧烈运动，时间不要超过1小时，运动完要及时补充水分。切忌在烈日和潮湿憋闷的环境下活动，要避开早晨6时~9时，因为此时段为冠心病高发期，宜选择在傍晚后凉爽的时候锻炼，一定避免从室外回来后，对着空调长时间直吹冷风，这样易使人体血管调节功能紊乱，而导致心血管患者发生意外。空调温度25℃～26℃左右为宜。

情绪平稳

要保持稳定乐观的心态，只有心理平衡才能生理平衡，各脏器功能正常，血流通畅，才能远离心脑血管疾病的威胁。如在高温或下雨前，天气闷热阴沉，人的情绪容易烦躁，神经紊乱，导致冠心病、脑梗等疾病发生。夏季昼长夜短，对于本身睡眠不好的老年人，应注意起居有序，如果夜间入睡较晚，早晨不宜过早起床，保证充足的睡眠时间，中午要养成午睡的习惯，补充睡眠不足。

坚持服药

心脑血管疾病患者主要以老年人居多，进入夏季后一部分患者的病情稍微进入了平稳阶段，会缺少警惕和防范的意识。一定要严格按照医嘱进行服药和治疗。如果想要调药，也必须向医生进行咨询，千万不要自作主张。临床常见有的病人认为血压已经平稳不用吃药，自行停药，最后导致脑中风、心脏猝死，酿成悲剧。夏季气候炎热，冠心病患者应该更加积极地控制血压、监测血糖、调节血脂，一旦血压出现波动，应该及时就诊。

饮食清淡

心脑血管病人尤其要注意饮食清淡、二便通畅。主食以杂粮为主，要多吃粗纤维的新鲜蔬菜水果，比如黑木耳、芹菜、洋葱、薯类等利于大便的食物。适当吃瘦肉、鱼类、豆制品补充蛋白。多喝绿豆汤、莲子汤、荷叶茶等清热解暑的饮料。不吃动物内脏、肥肉、鱼子等含胆固醇多的食物。高血压病人，在保证饮食清淡的同时，要增加含钾、钙多的食物摄入，比如香蕉、牛奶等。

中医预防

中医药强调“未病先防和即病防变”，对于心血管疾病的发生和发展早期干预，可以控制疾病的发展。比如“三伏贴”就是在盛夏三伏天，人体阳气最旺盛的时候，根据中医“春夏养阳”的原则，采用温热助阳的药物，贴敷于人体相应的穴位，对阳虚之体进行治疗，可激发人体的阳气，温通经脉，提高抗病能力，达到秋冬不发病或少发病的目的。此外，穴位按摩内关、至阳、心腧等穴位，耳穴压豆心经、心包经，都可以起到疏肝理气、活血化瘀等作用，对心血管疾病患者可以起到很好的预防作用。

暑热天气，心血管病人一定要防止中暑，一旦中暑，立刻将病人转移到阴凉通风处，解开衣领，加按内关穴（腕纹上二寸），迅速将其送至就近医院救治。另外，外出旅行，要携带常用药及硝酸甘油、速效救心丸等抗心绞痛药物。

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