“带货女王”薇娅半月板缝合，年纪轻轻膝盖就不行了？

不知道大家有没有留意微博热搜，主播界“带货女王”薇娅因为半月板损伤，不得不住院做缝合手术。

还在评论区调侃道：人家主播动手术是声带息肉切除，我动手术是半月板缝合，也不知道到底干的是主播还是运动员”

半月板缝合虽说不是大手术，不过术后康复一定要跟上哦，祝早日康复~

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说到半月板，相信大家应该都不陌生。

它其实就是膝盖上的一块软骨，也是很多人膝痛困扰的源头。

年轻人半月板损伤，大多因为运动时快速扭转、弹跳、摔倒等动作，使其承受超负荷压力而出现撕裂 —— 运动损伤。

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老年人半月板损伤，通常是因为随着年龄增长，半月板弹性下降，长期的磨损使其出现退变性的撕裂 —— 膝关节退化。

从结构上来看，半月板位于膝关节，嵌在大腿骨和小腿骨之间，作为一个护垫，能够帮助减轻震荡和冲击力。

从生理上来说，半月板仅外侧三分之一有血液与神经提供，所以很多人一开始出现半月板轻微损伤，几乎感受不到疼痛。

实际上，半月板损伤的患者非常多，但因为轻微的损伤难以察觉，最终越拖越严重。

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下面特工分享一个小测试，让你能够简单判断半月板的健康状况。

动作细节：双手搭在凳子上维持身体平衡，单腿站立，支撑腿弯曲大概20°，接着将膝关节向左右旋转3次（左右腿都要测试）。

如果在测试过程中，膝关节出现疼痛，就要警惕半月板损伤了。

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半月板的再生能力差，损伤之后是不可能自行修复的，还会加速膝关节的退化。

所以我们平时就要好好爱护自己的膝盖，半月板一旦损伤，务必及时介入康复，根据情况选择手术或保守治疗。

无论是青年还是老年人，出现半月板损伤，都是非常推荐运动康复的。

我们通过针对性的康复训练：改善膝关节活动度 → 锻炼强化周边肌肉 → 平衡和本体感觉训练 → 增强式训练和神经肌肉训练。

可以帮助你在行走/跳跃/运动过程中，最大程度地减少膝盖周围的压力和劳损。

李先生是一名运动爱好者，右膝外侧半月板三度损伤，内侧副韧带损伤，前交叉韧带损伤，膝关节能下蹲100度左右且伴随疼痛，下楼梯右脚支撑严重不稳，希望通过康复改善日常生活、重返赛场。

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康复2周：可全蹲，步态无异常

康复4周：单脚下蹲90°，无不稳与疼痛

康复6周：下楼无不稳，可跑步、百米冲刺

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脊柱特工提示 ：如果你也有半月板损伤问题，欢迎随时咨询，我们有国家认证物理治疗师为你解答。

脊柱健康：头 | 颈 | 肩 | 腰 | 背 | 髋 | 膝 | 踝 疼痛劳损

形体矫正：脊柱侧弯 | 圆肩驼背 | XO型腿 | 扁平足 | 高低肩 | 骨盆歪斜

运动损伤：网球肘 | 跑步膝 | 崴脚 | 肌肉拉伤 | 韧带损伤

产后康复：腰痛 | 骨盆不稳 | 漏尿 | 耻骨联合附近疼痛 | 术后瘢痕