其实你不是腿短，只是「假胯宽」

说到假胯宽，应该是很多女孩子都特别关注的体态问题了。

今天特工来讲讲假胯宽到底是什么，为什么会有假胯宽？为啥男生很少假胯宽？

●●●

真假胯宽

胯在哪里？我们可以用手摸一下，在腰跟骨盆交接的地方。

髂骨外侧的最高处，就是我们常说的「胯」的位置。

而胯宽就是髂骨两侧之间的最大宽度，通常在骨骼定型之后就不会再变化了。

OK，了解胯宽的定义之后，我们再来看所谓的「假胯宽」。

简单来说，大家理解的「假胯宽」，就是大腿部有明显的凸起，看起来好像胯的位置在大腿那里。

实际上，引起这种视觉效果的原因主要有：① 臀肌无力凹陷；② 大腿脂肪堆积；③ 股骨大转子凸出，我们今天主要讲第三种情况。

●●●

先天&后天

看下图就很清楚了。

从骨骼角度来说，「股骨大转子」就是导致我们假胯宽的直接元凶！

且骨盆越宽的朋友，大转子就越靠外，也更容易出现假胯宽，这种体态是由我们的骨骼结构决定的。

而大部分女同胞的骨盆先天就比男生要宽，所以你知道为啥关注假胯宽的人大多是女生了吧。

除了先天生理结构，后天的假胯宽（大转子向外凸）最常是由「股骨内旋」引起的。

什么是股骨内旋？

下面跟我一起来完成这个动作：站起来，双腿打开，然后并拢膝盖。

这时我们大腿股骨就处于内旋的状态。

细心的朋友应该已经发现了，这个内扣膝盖的姿势，可不就是X型腿的典型体态嘛！

没错！X型腿因为大腿长期处于内旋的状态，股骨大转子一直这样往外顶，就很容易出现假胯宽。

而我们之前讲过，很大部分的X型腿都是由扁平足引起的。

可见我们的身体真的是环环相扣。

足部出现异常，产生的影响会一层层往上递进，进而改变其他骨骼和肌肉关节间的运动模式。

足弓塌陷（扁平足）➥膝盖内扣（X型腿）➥大腿股骨内旋（假胯宽）。

此外，生活中很多不好的姿势习惯，比如内八走路、跷二郎腿、运动模式错误也可能会引发假胯宽。

假胯宽不仅显腿短影响体态，更重要的是，它还可能反映了身体结构异常或错误的运动模式，预示你有潜在的损伤隐患。

@脊柱特工：如果你也有假胯宽等不良体态问题，欢迎随时咨询，我们有国家认证物理治疗师为你解答~