胃胀气、打嗝、反酸怎么办？先别着急吃药，找到原因对症治疗

因为生活节奏快，好多人吃饭都不太规律，胃不太健康的人也越来越多，很多人都会出现胃胀，打嗝、反酸、胀气这些问题。那么胃胀、打嗝、反酸是什么原因引起的？该怎么办呢？我们一起来聊一聊！

胃胀，打嗝、反酸的发病原因：

1、饮食习惯

饮食习惯对于胃很重要，不良的饮食习惯会不多损坏胃，尤其是长期进食一些烧烤食品、零食、辣条、油腻食物等，这些食物中的化学制剂和刺激性成份很多，所以对于胃黏膜保护屏障有很大的破坏作用，因此长期进食后会导致胃黏膜受损，这些有害物质会刺激胃黏膜腺体，导致胃功能受损，出现胃酸过多、胃痛、腹胀不消化等症状。

2、饮酒

长期饮酒不仅对胃不好，而且对肝也不好，因为酒精对于胃黏膜的伤害作用非常大，喝酒后会导致胃黏膜出现水肿及充血，因此会导致胃酸分泌过多，所以会导致出现反酸、胃痛、早饱感等症状。

3、药物因素

经常服用广谱抗菌药，破坏胃肠菌群，使食物异常发酵，酸化腐败，或者本该短期服用的胃药服用时间延长，伤害了黏膜功能等，都会加重反酸、胀气的症状。

4、疾病因素

一些消化系统疾病，如胆、肝、胰脏、腹膜炎症，以及肠梗阻，胃肠壁张力减弱，也会增加胃肠胀气和反酸现象，需要确诊后再治疗。

胃胀，打嗝、反酸该怎么办？

1、少吃多餐，吃得清淡

想要胃舒服、消化好，吃饭一定要细嚼慢咽，最好做到少量多餐，并且要有规律地定时进食，以维持正常消化活动的节律。

胃不好的人要“忌口”，少吃辛辣食物、少喝浓茶和咖啡，也尽量不要滥吃水果和零食，减少对胃的刺激。高脂肪食物多难 易消化，会令胃内压力上升，高糖食物进食过多也会引起胃酸分泌增加，导致反酸、烧心，这都需要注意。

2.不要穿紧身衣

穿紧身衣裤、束过紧的腰带，胃内压力会随之增加，使胃液逆流而上。

3、少喝酒

过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良及维生素缺乏等。大量饮用啤酒，易使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。

4、补充春双歧杆菌和嗜酸乳杆菌

胃胀，打嗝、反酸主要是胃肠功能紊乱，胃肠道菌群失衡导致的，补充胃肠道主导有益菌青春双歧杆菌和嗜酸乳杆菌可以调节胃肠道微生态环境，修复受损胃肠粘膜，促进消化吸收，改善胃胀，打嗝、反酸等症状。

5、坚持运动，保持心情愉悦

每天适量运动可以加快胃肠蠕动，促进消化吸收，学会缓解压力，每天保持良好愉快的心情有利于胃肠健康。

6. 不熬夜

熬夜对于胃部的损害也是巨大的，因此，如果你的胃不好，尽量不要熬夜。