腹泻是由哪些原因造成的？腹泻该怎样防治？

腹泻在日常生活中非常的常见，特别是现在正值炎热的夏季，也是非常让人们引起腹泻的，在出现腹泻的情况，我们应该找到相应的原因来对症治疗，今天我们就来了解一下哪些原因会导致腹泻的出现，怎样去预防腹泻，出现腹泻又该怎样应对。

引起腹泻主要有以下这几个方面：

1，感染。被细菌侵入体内，有可能吃到变质的食物，这些食物上的各种细菌通过口腔进入消化道，导致胃肠菌群失调从而引起腹泻。

2，精神因素。由于生活过度，紧张精神受到刺激后，导致胃肠功能紊乱，让食物没有办法正常消化，形成腹泻。

3，补充剂过量。还有的时候一些补充剂，比如大剂量使用维生素C、铁剂，也可能造成你的肠道不适，出现便秘或者腹泻。

4、乳糖不耐受。乳糖不耐受是非常常见的一种腹泻的原因。特别是随着年纪的增长，肠道中的乳糖酶会逐渐减少，消化乳糖酶的能力就会下降。当乳糖没有完全被小肠分解，到了大肠之后，就可能被细菌分解，产生一些刺激性的物质，诱发腹泻。

5、食物过敏。有的人可能对某一种食物过敏，这时候可能出现一些消化道的症状。比如呕吐、腹泻，还有皮疹等等反应，你应当及时地做一下记录，记录饮食日记，将此症状与医生沟通，由医生来帮你诊断。

6，各种胃肠道疾病，例如晚期胃癌、慢性肠炎、慢性结肠炎都会引起腹泻的发生。

7，食物中毒。食物中毒、化学中毒都会导致腹泻的发生。或者是对海产品过敏的人，在食用海产品后也会发生腹泻的现象。

8，消化不良。在夏天由于人们比较疲劳，不爱吃饭，喜欢吃冷饮，而没有规律的饮食，确实造成腹泻的原因。

9，受凉导致。在夏天很多人为了凉快把空调的温度降到最低，但是这样容易出现受凉，而导致腹泻的发生。

怎么预防拉肚子？

1、勤洗手

对于一般健康人来说，最常见的腹泻原因还是因为病毒和细菌感染导致的。还是要注意食品卫生、勤洗手。

不要随便摸鼻子、摸眼睛。如果不方便用水洗手，及时用含酒精60%以上的免洗洗手液。包括平时注意戴口罩，也有助于预防可能导致腹泻的病毒感染。

2、不乱吃

平时在外就餐吃的食物尽量吃热的、煮透的。包括别人削好的水果，也不要不洗手直接拿过来随便吃。

3、注意厨房卫生

平时注意保持厨房以及烹饪区域的卫生。包括定期清洁冰箱卫生、剩菜剩饭及时密封冷藏、洗肉不要对着水冲，砧板碗筷生熟分开等等。

4、旅行时尤其要小心

有的时候去到了一些卫生条件不太好的地区，就要特别小心。建议大家尽量喝瓶装水，包括刷牙也用瓶装水，更不要吃任何的冰块以及生的食物。包括水果都尽量选可以削皮或者去壳的，而且亲自完成这个环节。

已经腹泻了怎么办？

1、什么程度该看医生？

如果你腹泻已经连续三天了、出现了脱水的症状或者也还有一些疼痛，甚至粪便带有血等等，这时候都应当及时就医。

特别是很小的孩子，腹泻会容易导致脱水。

如果孩子的腹泻症状在24小时之内没有明显地改善、体温在服用退热药之后仍然在38.5摄氏度以上，或精神状态不太好了，都要及时去医院。

2、避免脱水

如果你自己感到心跳加快、疲劳、头晕眼花，口渴、排尿减少、口干，也应当主动补水。

如果你身边人有腹泻，你还是应当多多警惕他有没有脱水，注意比如皮肤干燥、口干、尿液颜色深、脸颊凹陷、烦躁、嗜睡等等这些症状。可以多喝温开水或盐开水补充水分。

3、腹泻时吃什么？

一般来说，没有其他特殊疾病的前提下，腹泻期间应当正常吃些东西，而不是完全禁食的。

建议这时候吃一些容易消化吸收的食物，注意少食多餐，基本上三四个小时就可以吃一些食物，注意清淡，少油，避免咖啡、酒精、辣椒、加工程度不高的豆制品等容易引起不适的食物。腹泻时可以服用青春双歧杆菌来调整肠道菌群，改善肠道微生态环境，修复受损肠道粘膜改善腹泻。