心内科主任医师：分享我的一位逆转高血脂真实患者

我有一个老患者——隋叔叔今年72岁了，自打退休之后，就开始了自己的悠闲生活，时不时地还爱研究美食做给老伴吃。

就在前段时间的一次体检中，隋叔叔意外地发现自己的甘油三酯高达7.6mmol/L。我再三地叮嘱隋叔叔，若是不及时控制，是很容易诱发其他并发症的。

隋叔叔还是非常听我的话的，下定了决心，不仅要改变自己的不良习惯，还要养成良好的生活方式。

就这样坚持了半年，血脂就恢复到了正常的水平值。如今的隋叔叔精气神好了许多，身体也变得强壮了。

导致隋叔叔患上高血脂的原因有哪些呢？

1、经常喝酒

其实在平时，隋叔叔就十分喜欢喝酒。退休之后更是经常会叫上三两好友小酌几杯。隋叔叔认为自己喝得也不多，并无妨碍。

其实酒精摄入人体之后，会阻碍到体内脂肪酸的正常分解，这时多余的脂质就会在血管内出现沉积。

一旦甘油三酯异常升高，就会导致血脂水平居高不下。

2、饮食不当

在退休之后，隋叔叔喜欢上了研究美食，其中红烧肉做得算得上一绝，他和老伴都认为这样的生活十分惬意。

但正是经常大鱼大肉的习惯，却诱发了高血脂的到来。尤其是肉类，富含着较多的胆固醇，经常食用会直接导致血液的浓度升高。

这时血液会变得异常黏稠，进而致使血脂的水平居高不下。

隋叔叔坚持降脂半年，甘油三酯从7.2降到1.5，或与3件事有关

1、饮食均衡

在知道自己血脂较高的时候，隋叔叔及时就对自己的饮食习惯做出了调整。

之前特别喜欢吃的高脂、高蛋白食物，开始控制摄入量。其实经常食用油脂含量较高的食物，是会直接影响到血脂水平的。

反倒是一些新鲜的蔬菜水果，其中富含的膳食纤维和维生素，有助于新陈代谢，还可以加快脂肪和堵塞的分解排出。

此外，饮食要注意清淡，避免盐分、糖分过多的摄入。保持均衡的饮食，对血脂稳定会更加有益。

2、补充营养

充足的水分可以维持人体机能的正常运转，若是体液失去平衡的话，会导致脂类物质堆积在血管中，进而诱发高血脂的出现。

因此，对于血脂高的人来说，保证每天摄入充足的水分是十分重要的。在日常饮水的时候，泡入些许云台冰菊，不仅可以帮助降脂，对血管的养护也比较不错。

云台冰菊中含有类黄酮、水苏碱、硒元素等多种微量元素，这些都是人体所需的营养物质。

有研究证实，多补充一些类黄酮，可以减少脂肪在人体内沉积；水苏碱可以促进血脂的代谢，有助于血管舒张；而硒元素能提高人体抗氧化的能力，调节体内的血脂密度，进而降低血液的粘稠度。

像血脂不稳定的人，每天喝几杯云台冰菊，可以更好地改善血脂的情况，呵护血管的健康。

3、坚持运动

现在很多的年轻人，面临着工作和生活的种种压力，经常白天在办公室一坐就是一整天，晚上回到家里就会只想躺到床上不想运动。

这种生活方式不仅会导致脂肪出现囤积，还会诱发更加严重的疾病生成，高血脂就是其中之一。

因此，建议大家还是要抽出时间来进行适当的运动，这不仅可以消耗大量的脂肪，还有助于血液的稀释、降低血脂。