编辑丨老孟 审核丨娟娟

排便是每个人每天应该进行的事，很多人每天起床后第一件事情就是排便。当然，这是排出体内“毒素”的好习惯。那么什么样的大便才是正常的大便？其实就是人们常说的形状、粗细、软硬都适中的“香蕉便”。有人排出的大便并不是以上的健康状况，而是出现了“前硬后软”情况，这是什么原因呢？可能并非上火，或许是身体在向你：“提醒”。

第一，脾胃“虚寒”

脾胃“虚寒”的人一般消化吸收功能较差，导致肠道“蠕动”变差。如果大便干燥的话，那么就容易导致便秘。

第二，肾脏问题

肾脏具有排泄体内“毒素”的功能，如果肾功能异常，就会导致大便在肠道内的停留时间变长，从而使其水分含量变低，最终导致大便干燥，排便困难。

第三，便秘

便秘是大便干燥的直接原因，便秘还会导致排便不畅，导致大便在肠道内残留，如果长期停留，就会导致里面的水分被一直吸收，最终导致大便干燥。后面形成的是新大便，具有较多的水分，所以较软。而且前面的“宿便”则水分较少，较为干燥。

正常大便长啥样？

一般正常的大便呈“圆柱形”或者类似“香蕉状”，呈棕色或者金黄色。其实大便的形状和颜色和你所吃食物密切相关。一般，正常人每天排便1-2次，排便时间不超过5分钟。如果出现便秘，大便颜色通常也会加深，变成“深棕色”甚至“黑色”。

大便“前硬后软”，如何改善？

第一、及时排便

如果有大便的感觉，及时排出就好，不要因为事情给耽误了，最后会导致“宿便”形成，大便干燥。

第二、及时补水

补水对于我们的消化系统来说也很重要。如果水分不够，会影响排便。平时一定要多喝水，促进排便。

两个“小秘方”，促进排便

1、荷叶

荷叶性“寒”，能够起到缓解便秘，帮助“排毒”的作用。荷叶能够促进排便主要是其中的纤维素能够促进肠胃“蠕动”。

2、冬瓜

冬瓜是一种低热量的“瘦身食物”，其还能够抑制过量的糖分转换成脂肪。早上起来后，饮用一杯冬瓜泡荷叶茶，长期坚持的话，便秘的问题可以得到改善。长此以往，自己的“大肚腩”也会慢慢消失。不过，如果自己没有便秘的问题，不要过量的饮用上述的饮品，毕竟它们性“寒凉”，尤其是对于体质弱的女性，不宜多喝。

了解排便时大便“前硬后软”的原因后，若你也有相识的问题，不烦赶快行动起来，针对自己的问题，调节一下饮食。

#清风计划# #健康真相馆# #超能健康团#

本文由百姓医生原创，欢迎关注，带你一起长知识！