编辑丨老孟 审核丨娟娟

保持年轻是每个人梦寐以求的，而人体器官中，衰老比较明显的就要属皮肤了。而且皮肤的衰老是显而易见的，所以大家都在“各显神通”，想办法延缓皮肤衰老的节奏。

在延缓衰老的方式中，服用维生素E是一个经济实惠的选择，所以很多人都在坚持这样做。那么，每晚睡觉前，坚持服用一粒维生素E的人，最后都怎么样了？除了延缓衰老，还有4个好处不请自来。

第一个好处：保护视力

随着手机的普及，人们用眼的时间越来越多了。长期使用手机等电子产品，会导致视力下降、出现眼睛疲劳。同时，眼睛还会由于辐射的影响，产生皱纹和黑眼圈。

若每晚睡前服用一粒维生素E，能够保护我们的晶状体，从而达到保护视力的作用。同时，还能加速眼周的“血液循环”，从而减少皱纹和黑眼圈的形成。使用含有维生素E的化妆品，也能够起到同样的效果。

第二个好处：滋润发质

头发和皮肤一样，也需要营养的滋润。如果不注意保养头发，那么就容易出现头发干枯开叉等现象，整个人的气质就会变差。

若每天坚持服用一粒维生素E，会起到一定的“抗氧化”作用，从而缓解头发的“衰老”。同时，能够加速头部“血液循环”，滋润毛囊，使头发加速生长。

第三个好处：保护心脑血管

如今心脑血管疾病是一种常见病，所以需要及时的预防。如果人体的血液变得“粘稠”，就容易导致高血脂和高血压等多种疾病出现。

如果每天坚持服用一粒维生素E，则有助于加速“血液循环”，保护我们的心脑血管，防止动脉粥样硬化等疾病的发生。

第四个好处：改善皮肤

人体的皮肤由于体内代谢不断产生“自由基”的影响，会经历长斑、皱纹等现象，导致皮肤在形态上出现衰老。长期以来，这个现象是累积的，若不及时清除体内的“自由基”，这种现象将会更加严重。

如果坚持每天服用一粒维生素E，就会起到一定的“抗氧化”的作用，从而减缓皮肤衰老。不过，保护皮肤还需要做好防晒工作，否则也会加速皮肤的衰老。维生素同时能够起到预防皮肤炎症发生的作用，毕竟有时候受到紫外线的影响，皮肤可能出现各种炎症和过敏反应。

如果坚持每天服用一粒维生素E，同时辅助食用其他富含维生素A和维生素C的食物，更起到辅助的作用，让我们的身体变得更加的年轻和健康。不过，贵在坚持，才能够看到一各全新的自己。

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