编辑丨老孟 审核丨娟娟

衰老是每个人都要面对的，尤其是女性，衰老似乎来得更早一些。所以很多女性都十分注重保养，希望自己能够“青春永驻”。当然，这是一个梦想，不过生活中还是能过通过一些办法来缓解衰老的。除了日常的皮肤保养外，女性朋友还有什么保养方法呢？其实“老得慢”的女性，大多都会有4个习惯，如果你占2个以上，那么就值得祝贺。

第一个习惯：防止紫外线

紫外线是皮肤衰老的“第一杀手”。想要保护皮肤，就要做好防晒工作。毕竟女性衰老最直接的表现就是皮肤上的衰老。同时，防晒到位还能防止紫外线伤害皮肤，杜绝一些皮肤疾病。最有效的防晒方式就是物理防晒，也就是通过一些遮挡的方式，比如戴帽子、打伞等来进行，同时还要注意涂好防晒霜。

第二个习惯：低糖饮食

甜食是很多女性钟爱的对象，不过大量食用甜食也会加速人体的衰老，同时还会导致身体积蓄脂肪，造成肥胖。所以，大量吃糖是年轻的“大敌”。如果想要减缓衰老，最好减少糖分摄入。

第三个习惯：坚持运动

运动可以加速身体代谢，促进血液循环，有助于身体“排毒”，有助于肌肤健康。同时，运动能够“燃烧”脂肪，让我们保持好身材。经常运动的人看上去外表也要比其他人相对年轻，所以每天坚持运动吧。

第四个习惯：营养均衡

人体需要各类营养搭配，才能维持身体的正常运转。当然，除了每天要食用主食以维护生理机能外，更重要的是要补充蛋白质和维生素等营养，它们可以在一定程度上减缓衰老。从营养角度来说，鱼类具有丰富的优质蛋白，能够延缓肌肤的衰老。同时，新鲜蔬菜和水果中也富含维生素等营养，能够起到“抗氧化”的作用，从而减缓衰老的到来。

常吃下面四种水果，让你肌肤更加年轻

1、石榴

石榴中除了含有大量的维生素外，还有一定的“抗氧化”作用，同时能够有效预防紫外线对肌肤的伤害。所以，经常吃石榴是有助于延缓衰老的。

2、柠檬

柠檬的维生素C的含量是比较高的，可以起到一定的“抗氧化”作用。平时可以将柠檬切片泡温水喝，可以起到“美白”的作用，让肌肤保持不错的状态。

3、樱桃

樱桃的营养价值也较高，能调节皮脂的分泌，让肌肤保持年轻的状态。所以经常吃樱桃也是能够起到一定的延缓衰老的作用。

4、葡萄

葡萄籽具有“抗氧化”的功效，能够清除体内的“自由基”，也可以延缓皮肤的衰老。所以如果不想变老的太快，可以多食用一些葡萄。

当然，水果含糖量也是比较大的，需要掌握适量的原则。同时，柠檬虽然含糖量不高，但是柠檬酸对肠胃的刺激较大，如果有胃溃疡的人应该注意尽量避免食用。

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