编辑丨小川 审核丨凌峰

衰老是一个无法避免的生理过程，每个人都会变老，发现自己头发慢慢变白，身体不再像年轻时挺拔，牙齿也开始脱落，这些变化都在提示你身体已经开始衰老了。很多人说男士比女士“抗老”，但其实并非如此，不管在工作中还是在家庭中，男士都占着重要的位置，所以承受的压力也比较大。

可比起女士，大多数男士比较粗心，对自己的身体情况也不够了解，常常会忽略衰老所引起的变化。在衰老即将来临时，如果没有采取适当的保养措施，不仅不会延缓衰老，反而会导致“早衰”，男性朋友开始衰老时，身体会出现2处“变大”，2处“缩小”的现象，快看看你中了几个？

两处会“变大”

1、肚子变大

很多人到了中年就被别人称之为“油腻男”，说到底还是因为圆滚滚的“啤酒肚”，大多数男士在没有结婚之前都保持着匀称的体态，健硕的身材。可到了结婚之后不知道是不是“放飞自我”，身材开始变胖，特别是肚子，一到中年就开始变得圆滚滚的。很多人还把大肚子打趣成“富态”，但其实肚子变大也是衰老发出的“信号”。

2、前列腺增大

想知道男性是否衰老，前列腺是很重要的一个标志，大多数男士过了40岁之后，前列腺可能会出现“慢慢增大”的现象。而它的增大会引发很多疾病，比如泌尿系统疾病，会出现尿急或者夜尿频繁的情况。还会出现生殖系统方面的疾病，给男士生活带去很大的烦恼，因此男性朋友一旦发现自己前列腺增大时就要格外注意，要加强保养。

两处会“缩小”

1、听力缩小

不知道男性朋友有没有发现，当自己过了一定年龄之后，平时看电视或者使用电子产品时，音量要比以前大了很多，其实这正是身体发出的衰老信号。有研究发现，男士衰老时首先受影响的便是听力，可见听力变小也是男士衰老的一个重要表现。因为当人慢慢衰老时，耳道会变得狭窄，而且耳膜也会增厚，所以听力会出现很大的下降，另外进入中老年之后，“肾气流失”也会影响到听力。

2、肺活量缩小

年轻男士的肺活量都是非常大的，因为年龄的关系，他们体内的雄激素分泌比较旺盛。哪怕看上去身体瘦小的男士，骨骼也非常强壮，肺功能也是一样。但随着年龄不断增长，男士的心肺功能会开始“走下坡路”，不管是爬楼梯还是做其他运动，慢慢会出现喘不上气的现象，这其实就是衰老所发出的“信号”，因此当自己肺活量变小时，男士就要开始注意保养身体。

为了避免衰老，男士平时一定要做好身体的保养工作，要注意饮食均衡，少吃辛辣性食物，避免高热量食品。另外也要注意运动，俗话说得好，生命在于运动，想增强抵抗力，延缓衰老，运动是必不可少的，此外男性朋友也要学会释放压力，压力太大也会让一个人变得更老态。

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