每个人都离不开水，但对有些人来说，水更重要。他们比普通人需要更多的水来保持健康。这些群体主要分为以下几类。

水不是药，但对于一些疾病的患者来说，在特定的时间饮用水有一定的康复作用

1. 心血管疾病患者：睡前喝一杯水，有利于降低血液粘度和患心脏病的可能性。心血管疾病患者不应该因为天气变冷而少喝水或不喝水。睡前最好喝一杯普洱茶或菊花茶，以减少猝死的概率。

2. 高血压患者：早晨喝一杯温开水有利于降低血液粘度，降低心肌梗死、中风等疾病的发生率。

一天中的第一杯水应该在你第一次起床的时候喝。因为经过一整夜，体内的水分会随着出汗和蒸发排出体外，起床时血液会处于缺水状态。血液粘度使6-9时发生心肌梗死和中风的概率明显高于其他时段。特别是对于晨练者来说，运动前喝一杯温水有助于减少事故的发生。

3. 便秘患者：早起后喝水有助于肠道蠕动，对经常便秘的人来说是个好方法。平时也要喝水，而且每次的最佳剂量不少于200毫升，有利于软化大便，促进肠道蠕动。

4. 感冒患者：多喝水，有助于缓解症状，提高机体免疫力。如果感冒时怕冷，而且体温不是很高，就会头痛、鼻塞、流鼻涕，而且几乎不出汗。一般来说，你感冒是因为风寒。可以喝些热水、热汤或热粥，让身体出汗，有助于祛寒。如果气温比较高，容易出汗、咽痛、化痰、鼻塞、流鼻涕、口渴，一般风热感冒，可以喝一些薄荷茶，帮助缓解症状。

除了以上4种人群要经常喝水外，这两种工作者也要勤补水

1、 从事繁重体力劳动的人和在高温环境中工作的人：这两类人由于环境原因出汗多，身体失水比较严重。如果不及时补充水分，就会发生脱水和中暑。补水时应相应加点盐，但不要猛喝冰水，以免引起肠胃痉挛。

2、 电脑族：在电子时代，计算机家庭的数量正在迅速增长。这部分人长期在电磁辐射、荧光屏直闪、光线不好的条件下工作，眼睛经常干涩酸痛。为了避免高科技带来的危害，多喝水已成为电脑一族最好的保健方法。建议电脑一族平日在办公桌上放一杯水，或在电脑里设置饮水提醒钟，提醒自己要经常喝水。

小心！避免这些错误的饮水方式

避免错误的饮水观念。接下来，我们要警惕一些错误的饮水方式。我们必须纠正和避免以下错误的饮水方式。

1、喝太烫的水

喜欢喝开水是一个很好的习惯，但滚烫的开水尽量不要喝。首先，水温过高，容易烧伤口腔黏膜和食道。在一些食管癌高发地区，老年人喜欢喝热水、喝汤是主要原因之一。其次，一些氯化碳氢化合物残留在新轧制的水中。建议不要一开水就喝。最好保持沸腾3分钟，然后熄火。等几分钟再喝。它不仅不烫嘴，而且有利于氯化水中残留物质的蒸发。

2、爱喝瓶装水

为了方便和方便，现代人喝瓶装水越来越多。打开盖子很容易喝。它很容易携带。喝完酒就扔很方便。但需要告诉大家的是，瓶装水中使用的聚酯瓶往往含有可能导致慢性中毒的物质，特别是当瓶身处于高温环境或打开后不及时饮用时，有害物质会渗入水中，危害健康。如果你旅行，建议你带上自己的好水瓶来保护你的健康。

3、饮水机从不关

为了随时喝热水，很多家庭和单位的饮水机都是24小时工作，从不关机。要知道，饮水机一直处于保温加热保温的工作状态，它含有镁、亚硝酸盐等。如果经常喝这种水，很容易引起腹泻、腹胀等症状。

另外，饮水机看似让人喝到了质量好的水，其实"二次污染"非常严重。不要考虑水桶和水的安全，但在清洗环节，这是非常可怕的。水务专家建议，如果桶装饮水机的冷热水水箱三个月不清洗，会有大量的细菌繁殖，如大肠杆菌和葡萄球菌。