如何在一个“情境学习”中通过刻意练习取得成功？

晨学分享～

[太阳]今天是5.25，继续学习《刻意练习》， 我爱我日，爱自己，才有能力爱别人、爱世界，以爱的眼光看待一切人事物✅ 。

一、学习与收获

1、“没有勤奋没有一切”；“女排精神一直在，单靠精神不能赢球，还必须技术过硬。那不是靠讲故事和喝鸡汤得来的，关键是平时的训练”；各领域的杰出人物都是靠持续的刻意练习，突破极限而取得的成绩。

2、如何在一个“情境学习”中通过刻意练习取得成功？

①找到学习共同体：因为大量知识存在于学习共同体的实践中，不是在书本中，所以有效的学习不是关门苦练，而是找到属于自己的学习小团体。

②隐性知识显性化：隐性知识是使人们有能力利用概念、事实以及程序来解决现实问题的知识，我们需要把隐形的知识表达出来。

③模仿榜样：榜样可以是现实生活中或网上的导师，也可以身边同类中的优秀人士。

④培养多样性：在多种情境中实践，以此强调学习广阔的应用范围，注重多样而非增加难度。

3、有目的的练习具有的特性

①天真的练习就只是反复的做某事，指望靠那种反复就能提高水平，事实上未必。

②有目的的练习是具有确定的目标，需要保持专注、走出舒适区且有反馈地进行训练。

③大脑就像肌肉，越练越大，它有无限的适应能力，当练习达到瓶颈时，可以改变训练方式方法，重新让大脑体验到成功的快乐，从而愿意继续训练下去。

二、感悟与实践

1、世间真的有天才吗？答案是否定的。天才是训练的产物，天才更懂得利用大脑的适应能力和脑科学的原理，充分挖掘了自身的潜力，通过刻意练习而得到的。

2、我们每一个人的潜能都很大，无论是成人还是孩子，只要我们愿意跳出舒适区，挑战自己的大脑，学习这件事就会变成一种控制我们自己命运的方式。

3、关于保持孩子专注力的刻意练习的思考

（1）孩子专注力与生俱来，原本不是培养而是保持；那为什么又会有“培养专注力”一说，那是因为错误的教养方式破坏了孩子的专注力，继而又花大力气来培养，这是我们很多家长干的事[难过]。

（2）关于孩子专注力保持的刻意练习

①明确目标：保持孩子强大的专注力

②保持专注：当孩子做某件事情时，做到不打扰，跟随看见鼓励就好；

③有效反馈：光简单的做事强度不够，通过一定的方式方法帮助保持，比如“专注力亲子游戏”、专注力思维训练、舒尔特方格等等；

④走出舒适区：通过有意识的训练+持续的坚持+耐心陪伴+提高时效+适当的奖励，帮助孩子保持足够的专注力。