父母能真正放下期待，不拿孩子跟别人家孩子去比较

2021.6.8晨学分享～

今早保军老师关于破译高考成功的秘诀及伙伴连麦答疑，真是干货满满，收获颇深。21世纪的文盲不是没有文化，而是不会学习，当我们不断跟随牛人学习的过程中，很多的教育困扰都会慢慢解决，欢迎更多的伙伴持续关注。

一、学习与收获[太阳]

1、影响高考最重要的因素

（1）高考更多人是遗憾的占40%，只有10%超水平发挥。中科院心理研究所王极盛教授，20年跟踪发现影响孩子高考有20个因素非常重要，其中排在第一名的是考试时心态，好心情才能助力超水平发挥：

①不想成绩，只想过程，告诉自己当下需要想到做什么；

②保持平静放松就是最好状态，想想过去成功画面，比如考得好的画面，唤醒积极情绪

③调整呼吸，呼吸放松，把注意力放在肩膀与鼻孔三角区。

（2）高考成绩=实力+心态，拥有好心态，多考50～100分，孩子90.6%心理紧张、压力大，来自考不好对不起父母的那份愧疚感，这跟我们平时的教育方式，交流信息有很大相关，过高的期待带来更大的压力 不要带着期待去教育孩子。

（3）高考没有遗憾也是一种很大的成功。

2、家长考前说话要“五不”

①不要规定考多少分，这会让孩子产生压力的，引起注意力转移；

②不要规定孩子要考什么学校，家长不要替孩子作选择，而是要帮助孩子培养自我选择的能力；

③不要讨论志愿和专业问题，成功的考试

=明确的目标+科学的方法+持续的努力+减少干扰；

④不要问考得怎么样，这容易让孩子陷入到失败的困境中，带来愧疚感；

⑤不跟其他孩子作比较，优秀的孩子都是在比较中迷失了自我，没有自信心的背后就是缺乏心理优势感。

3、考前孩子最想听家长说的话

①有我在，啥也不怕，用平常心转松去考，这会让孩子有很强的归属感，感受到来自父母、家庭的力量；

②我自信我能行，你很有潜力，应有信心，这会让孩子感受到一份强大信任感；

③功夫不负有心人，尽力就好，不留遗憾，这是鼓励孩子去做，此时重点关注在行为上，而非结果；

④身心健康、高兴就好，累了就休息一下，好的身体才能带来好的心理，让孩子注意劳逸结合；

⑤能考多少分，考哪儿都行，平常心就好，让孩子轻装上阵，不带期待，无条件接纳孩子本来的样子。

4、如何增孩子考试自信心？

①目标实事求是，宜早规划：让孩子怀揣适宜的目标，淡定面对考试；

②保持积极情绪，学会微笑：笑可以提升我们积极的能量状态，爱笑的人运气都不会太差；

③积极自我暗示，相信能行：正面积极的暗示换来正确的认知，相信自己的价值与身份，带来积极的情绪，推动我们积极行为变成想要的能力；

④建立知识网络，查缺补漏：基础不牢，地动山摇，心里无疑，考试无敌，建立知识的网络，通过大量刷题，也可以查缺补漏，帮助找到知识间的联系；

⑤掌握学习策略，愿学会学：学习有策略有方法才能持续精进，这不能只是从行为上去推动，需需从认知、身份、能力等多个维度，让孩子会学愿学，增强学习信心。

5、连麦：如何帮助孩子建立规则感？

①让孩子明白什么是规则？哪此可以做？哪些不可以做，是红线？

②规则制定要科学，符合孩子身心发展规律，由父母跟孩子共同来制定，不能变成父母对孩子的控制；

③家长要以身示范，树立遵守规划的榜样，说话算数，强调规则的重要性；

④从小事守规则做起，当孩子做到了及时去肯定，让孩子有成就感，愿意来遵守规则。

二、感悟与践行[太阳]

1、孩子越小越是教育的黄金期，如果父母能在婚前接受家庭教育知识，孩子就已经贏在起跑线上了；如果因为种种原因错过了就是错过了，翻片，赶紧当下能做的，接纳自己，也接纳孩子，努力学习做60分父母。

2、影响孩子高考最重要的因素是考试中的心理状态，其实真正有效果的调适是在平时的点点滴滴教育中，培养孩子输得起、也赢得起的平常心，父母能真正放下期待，不拿孩子跟别人家孩子去比较。

3、学习是解决问题的捷径，当孩子出现问题时，我们很难静下心来学习找到解决方法，更多是停留在抓狂找救命草的状态家长不要替孩子作选择，而是要帮助孩子培养自我选择的能力。所以防患于未然，安在当下，为了陪伴孩子的成长，沉下心来用心学才是王道。我愿意为了陪伴孩子成长的路上，持续不断地学习[拳头]。