臣服于规律 乐享老年生活

做发展心理学知识的明智消费者———林崇德版《发展心理学》拆书稿48 “成年晚期个体的心理发展”

成年晚期是人生全程发展的最后阶段，面临着适应生理上的变化，重新认识过去、现在和未来，形成新的生活结构这三大挑战。

“天意怜幽草，人间重晚晴。”研究成年晚期个体的心理发展，可以更好地关爱老年人，也能对自己未来的老年生活提前做准备。

按照联合国老年问题世界大会的规定，老年期是以60岁或者65岁为起点。一个国家或地区60岁以上人口占总人口的10%，或者65岁以上的人口占总人口的7%，就称为老龄型国家和地区。

我国第七次全国人口普查结果显示，60岁及以上人口占18.7%（其中65岁及以上人口占13.5%），我国已经是世界人口老龄化速度最快的回家之一。据推算，到2049年，我国60岁及以上人口将占总人口的31%，很惊人的比例。

国家会未雨绸缪，提前谋划解决人口老龄化带来的种种问题。我们个人，也要提前规划自己的老年生活。在中年期就有意识的做退休后的规划，老有所为，退而不休，持续找到体现自我价值的事情。

我姨父，一位84岁的退休内科医生，自从由原来的公办医院退休，就一直被一家私立医院聘请，20多年如一日地满工作量工作。最近，因为疫情有一阵子停发公交车，他就步行一个多小时走路上班，下班再步行回家。他常年坚持早晨锻炼，70多岁的时候还可以跑四百米、撑双杠。

年龄可以分为历法年龄、生理年龄、心理年龄和社会年龄。历法年龄，就是按出生年月计算的年龄。生理年龄，就是一定时序年龄相对应的生理及其功能的表现程度。心理年龄顾名思义，不过多解释。社会年龄是根据一个人在与他人交往中的角色作用来确定年龄，也就是说，一个人在社会上所起的作用越大，社会年龄就越成熟。

成年晚期，老年人整体的身心发展趋势就是老化和衰弱。如果人们能接纳和臣服于生理发展下降的规律，客观看待身体功能的下降，就能理解自己身心的变化，安享自由、恬静的晚年生活。

2021.9.10 23:30 周五