学会放下身心，接触并了解自己，就会获得真正的愉悦

你尝试接触并真正地了解过自己吗？

我们一直被外在的东西干扰、诱惑，从而让自己的身心丢失在了那些并不重要的事物上。这里说的身，指的是所承担的具体的事情；心，指的是那些欲望、念头、幻想。

答案只有一个：回归当下。

也许会感觉每天都太忙了：工作，谈生意，与朋友联络感情，晚上的应酬，老人的健康，孩子的成长，别人需要帮忙，等等。一旦没有具体的事，心里也不闲着：自己的名声，前途，旧日的仇恨，被别人误会带来的怨恨，某种担忧，等等。

上面的那些事情和念头，完全可以放下。

工作上的事，尽心尽力即可，没有必要苛求自己。晚上的应酬，他人的快乐不会因为我们没有去而减少。有人求助自己就一定去帮吗？是不是正当的事情？孩子的成长有其必然的规律，所有的焦虑只会给孩子增加压力。与朋友的聊天，事后想想，说的基本上全是废话。人与人之间的误会是常态，因为都是站在特定的角度去看问题。自己的名声是靠自己的德行带来的，幻想解决不了任何问题。

我们可以做一个人生的减法题。把下面的十五项目标从最容易放弃的开始，一直到无法舍弃的最后。每舍弃一个，给自己一个最好的舍弃理由：金钱，朋友，运动，游戏，喝酒，同学，工作，地位，名声，健康，追求，父母，爱人，孩子，生命。我们舍弃到最后，就会发现，最难舍弃的，就是生命与亲情。由此可以发现，我们平时那么热爱的东西，其实是最容易舍弃的，因此是不值得我们付出那么多。相反，我们在平时忽视的东西，才是我们无法舍弃的。

我们应该立即调整生活状态，回归当下。

当我们放下身心上的这些事情，就会发现自己一下子轻松了起来。就像一片被阳光拥抱的树叶，开始闪着美丽的光彩。自我能够感觉到那颗正在觉醒的灵魂。眼睛也突然明晰了起来，耳朵也清静了，重要的是，你会突然告诉自己：生命是如此美好。

此时，精神上的愉悦正在源源不断地涌出。

我们需要将生活做个调整，从复杂走向简单。可以看一本书，可以欣赏院子里的花树，也可以仰望天上的那一抹白云。也可以走出去，听小鸟的歌唱，看小河的流淌，或者赞美在风中摇摆的小草。所有的一切，都会带给你愉悦，感受到生命的美好。

放下身心，回归当下，接触并了解自己。这才是生命的常态。

——学习传统文化，增长人生智慧。欢迎关注知本学社。我是宗财。