自己的事情自己干，不给别人添麻烦

做发展心理学知识的明智消费者———林崇德版《发展心理学》拆书稿50 “成年晚期个体的心理发展”3 情绪情感

今日陪爹妈登邙岭观黄河

一般说来，人到老年，生理和心理都产生退行性变化，社会角色和社会交往减少，比较容易产生抑郁感、孤独感、失落感、忧郁感和老朽感，产生对死亡的情绪反应。

老年人的情绪情感有以下的特点：

1、比较容易产生消极的情绪情感，女性老人的焦虑水平高于男性老人。

2、老年人中枢神经系统调整能力降低，无论是心境、热情还是激情、应激都是这样。他们情感体验深刻而持久，更倾向于追求内在而深沉的美。

3、老人对于自己的情绪表现和情感流露更倾向于控制自己，情绪表达方式比较含蓄，常常会掩饰自己的真实情感。

4、研究表明，各种“丧失”，包括经济实力、专业能力、健康水平、容貌、配偶去世等等，都是很重要的激发事件，刺激老年人的情绪体验。

有的老年人的晚年生活充实、快乐，完成了年轻的时候未完成的心愿。有的老年人的晚年生活孤独、无聊、充满丧失感。到底是什么，影响了老年人的主观幸福感呢？

受教育程度，性格，身体健康水平，家庭经济水平，家庭氛围，孩子对老人的支持，有没有互动关系良好的兄弟姐妹等等都会影响老年人的主观幸福感。

我周围从七十到八十多岁的老人好几位，生活在一起的也有。老年人身体的各种生理功能的退化是必然，据我观察，老年人晚年生活水平的差异主要来自于认知能力和个性特点的不同。个性特点体现了一个人的价值观和人生观，是一个人核心信念的体现。按说老年人经历了一辈子的世事，历经了父母或许还有配偶的逝去，能看清人生百态。但是有的老人生活态度悲观，依赖性强，抑郁焦虑、老朽感强烈，拉低自己的老年生活，消极情绪也会不同程度波及整个家庭。

想到的解决方法有二，一是儿女学习些发展心理学原理，学习些心理咨询的技术，用合理科学的方法与老年人相处。二是为情绪消极的老人请专业看护人员或送到专业养老机构，专业的人做专业的事，能从生活和心理两方面把老人照顾好，也能避免不良情绪在家庭里蔓延，毕竟，家里的“三明治”中年人还有事业的打拼和培养孩子的重任在肩。

距离我的老年生活还有几十年，先立个flag：我到了70岁，就写副字挂墙上天天看、提醒自己，‘自己的事情自己干，不给别人添麻烦’。

2021.9.12 23：30 周日