厦门一家五口的晚餐，荤素搭配，营养“加倍”，网友：好吃不浪费

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厦门一家五口的晚餐，荤素搭配，营养“加倍”，网友：好吃不浪费！

现在我们生活节奏也来越快，很多家庭应该都和我一样，只有晚餐才有时间和家人一起坐在饭桌前慢慢细品。

所以在我看看来，一天中最重要的一顿饭就是能和家里的孩子和老公一起吃的晚饭了。

平时我也喜欢在朋友圈里和大家一起分享分享做菜的心得，尤其是和一些妈妈们交流自己又发现了哪些好吃又营养的美食。那种感觉真的是好像发现了新大陆一样高兴。

因为生活在厦门，所以生活中最常见的食材就是各种各样的海鲜，但是除了海鲜之外，我也很重视给孩子吃蔬菜。毕竟荤素搭配才是科学的饮食习惯，不少网友看到了我家的晚餐之后也说：好吃不浪费！

话不多说，下面我们就一起接着往下看看这次我们厦门一家五口都吃了些什么吧。

【晒餐】：

1、红烧黄花鱼：黄花鱼的肉质鲜嫩，比起我们常食用的鲫鱼和草鱼等鱼类，黄花鱼的鱼刺更少，对于家中有老人或者小孩的家庭而言，食用黄花鱼是更好的选择。

而且黄花鱼中含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，具有很高的营养价值，我家孩子最喜欢吃的就是这黄花鱼了。

2、炒白菜：饮食最讲究的就是营养均匀，除了肉类之外，平时的餐桌上青菜也是一道必不可少的菜肴。

虽然入冬之后市场上的青菜没有以前那么丰盛，但此时却也正是白菜鲜嫩成熟之时。将白菜洗净切好后，和大蒜一起下锅快速翻炒熟透后，再撒入适量的食盐调味即可出锅。

3、肉松：这肉松是我家孩子的最爱，平时孩子在早上的时候总是不喜欢喝粥，我就买了一些肉松来给孩子下粥。

而且还能当做一个小零食，什么时候孩子嘴馋了，就拿一些出来解解馋。比起吃那些学校门口卖的辣条或者奶茶要健康多了，放在餐桌上也是一道零食小菜，作用也很大。

4、海蛏干黄花菜汤：平时老公在家睡觉总是睡不安稳，经常半夜睡醒之后就很难再睡着。所以我特意用黄花菜加上海蛏、虾仁、豆皮等食材下锅煮了这碗汤。

最重要的就是黄花菜中含有的特殊香味，可以帮助提高睡眠质量，还能起到很好的安神和助眠的效果。

5、炒萝卜：入冬后也是吃萝卜的好时候，此时的萝卜含水量丰富，而且口感鲜嫩，几乎不用加什么调料，只需要加点大蒜、葱等食材一起下锅简简单单炒一炒就能做好

。而且做好之后口感清爽，对于一些常常食用油腻食物的小伙伴而言，也是一道很好的清肠解腻的菜肴。

6、炒油蛤：油蛤在很多老渔民的眼中可是个好食材，既能煮汤，而且炒着吃也十分方便。同时油蛤中含有丰富的蛋白质和多种矿物质，营养价值十分丰富。炒好之后的油蛤鲜香下饭，我家孩子吃了也说好哦。

以上就是这次我们一家五口的晚餐分享内容了，屏幕前的各位看完之后觉得如何呢？要是你们也有好吃的菜肴，可以在评论区和大家一起分享哦。

最后到了这里，就要和大家说再见了。要是有什么疑问或者对文章内容有什么建议的话，记得在评论区留言，我看到大家的问题都会及时回复大家的，那么这次的分享就到这里了，我们下次再见，别忘了动动你们的小手，点点赞点点关注哦！