宝宝不爱吃菜，可以吃维生素片吗

妈妈喂养

有些家长认为维生素是非常重要的营养素，幼儿吃得越多越好，于是很早就给幼儿吃各种维生素补充制剂，其实这种做法是不对的。

维生素制剂的主要适应证是维生素缺乏的幼儿补充用的，要做到合理使用。

家长需要了解各种维生素的作用及维生素缺乏症的特点。有些人认为维生素吃得越多越好，这种做法不但错误，而且非常危险。

维生素可分水溶性和脂溶性两种，脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E 和维生素K 等，这些维生素摄入过多时，易在体内大量蓄积，引起中毒。

假如长期口服大量的维生素A，可出现骨骼脱钙、关节疼痛、皮肤干燥、食欲减退、肝脾肿大等中毒症状。

多吃水溶性维生素后，虽然可以从尿中排出一部分，毒性较小，但大量服用仍会损伤人体器官。如大剂量服用维生素C，可能刺激胃黏膜引起出血。

此外，长期过量服用维生素，可使机体对食物中维生素的吸收率降低，一旦停服，就会导致维生素缺乏的症状。

维生素只是人体需要的一部分物质，除了维生素外，人体需要的营养是多方面的，蛋白质、脂肪、碳水化合物等各有作用，都是保证体质的重要元素。

这些物质富含在米饭、面食、蛋类、肉食等食物中，不能认为只补充维生素就足够了，补充再多的维生素也不能代替其他的营养成分。

一般来说，只要按照饮食金字塔的食物结构喂养幼儿，食物中的营养素会天然形成平衡，无需额外补充维生素。

如果发现幼儿有明显的偏食或挑食现象，例如不爱吃蔬菜，可以更换蔬菜品种，或者短期用水果替代；尽量避免用制剂来替代食物。