在你印象中，88岁的老人正在干嘛？公园遛弯打太极，和三五好友东家长西家短……

你见过88岁还在做健身教练的老人吗？一开始小编也认为这是个舆论噱头，营销号带节奏，实际上，还真有这么回事。

前段时间，88岁的德国健身女教练——纳希达走红网络，阅读量高达1.4亿，讨论共有2.7万条。

88岁健身女教练走红网络，好身材令人羡慕：运动让我重获新生

50岁那年，纳希达因为膝盖反复疼痛，心理压力大前去就医，医生建议她平时多运动，不要宅着。

于是乎，纳希达走上了运动之路。起初，她每天都去散步，效果并不好，于是在孙子的带领下，她踏入了健身房。

作为50岁的老人，自知不如年轻人，所以每次上课她都躲在最后面，不敢碰器械，训练时十分焦虑。

但教练和家人没有因此去埋怨，而是鼓励她称赞她，后来，纳希达也不再那么紧张，试着训练基础动作。

基础动作熟悉后，她还为自己定下了详细的训练计划，每个阶段应该做什么运动，几组以及强度、重量。

随着时间流逝，纳希达试着挑战更难的项目，无论是反向卷腹、卧推、硬拉、平板支撑，年轻人很难坚持的，她都能不费吹灰之力地完成。

由于对健身的热爱，纳希达还去考了专业的健身教练证书，加入了当地有名的健身俱乐部，去帮助更多的女性。

迄今为止，88岁的纳希达的健身年龄30多年，拥有上千名女会员，下到10岁，上到70岁，都是她的学生。

因为有着长期良好的运动习惯，纳希达身体机能不输于半百老人。去医院检查，医生表示“继续保持这样的状态，病魔已经悄悄远离你了。”

已知天命的年纪，活出了这般精彩，纳希达也表示是运动让她重获新生，而且运动还让她发现，生活中的内涵要丰富得多。

耄耋之年，但在纳希达的举手投足间，看不到一丝老态的影子，尤其是身材方面，仿佛冻龄在了30岁，令人羡慕。

事实上，我们身边存在的“冻龄人”不在少数，虽然她们对自己的身材管理皮肤保养一笑而过，但背后付出了许多艰辛。

就像纳希达一样，三十多年如一日的健身，她已经把自律描绘到了生命里。

总的来说，健身不分年龄、不看性别，无论多少岁都不算晚，要说最好的时间便是当下，只要动起来就不算太晚。

或许一个月看不出变化，我相信一年两年你一定会感谢今天努力的自己。

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