社会发展变化，审美观也在随之改变，如今“骨感美”盛行，这个时代“颜值即正义”。

胖女孩的人生有点曲折，无论是事业、爱情，似乎都因为肥胖变的拥挤起来，抓不住机会。

我直接减肥路上的不易、艰辛，但坚持下来一定会收获不一样的自己。今天小编分享一则故事，希望能为减肥路上的所有女孩加油打气。

27岁韩国女生“逆风翻盘”，一年减重66斤，丑小鸭变白天鹅

本篇文章的女主人公来自韩国，名为小伊，年龄27岁，因耗时一年减重66斤，完美逆袭。

小伊是家中独女，得父母宠爱，从小到大衣食无忧，好吃好喝从来不缺，也正因如此，她打小就是一胖子。

一开始，父母认为孩子白白胖胖是好的象征，于是也并未控制小伊的饮食。

自小学开始，她的身材就成为了班级同学嘲笑的对象，没有人愿意同她一起做手工、做游戏。

上大学后，她受到的恶意更加明显，被同学嘲笑被老师戏谑，这也让她变得不自信。

毕业后的小伊，在一次工作体检中，被查出来患上了三高疾病，这一次给予了她重重的打击。

在小伊内心中认为，所有的不堪都是因为这层肥肉，于是乎她决定减肥。

减肥初期，她和所有减肥小白一样通过节食、断食的方式进行，前几周效果不错，一下子掉了十几斤。

可惜，胖子永远戒不掉“馋”，小伊眼看自己减肥有了起色，开始复食，一度出现了暴饮暴食的现象，掉的体重全吃了回去。

如此局面，小伊再次通过节食进行减肥，但体重却比之前掉的慢了，稍微吃点就胖回来，这让她心态爆炸。

随后，在父母的开导下，她查阅书籍制定了属于自己的减肥计划。

虽然节食+暴饮暴食，导致小伊身体进入了自我保护机制，减肥很困难，但她更有动力了。

因体重较大，她首先通过改变饮食减重。小伊将一天碳水摄入保持在10%-14%蛋白质在20%-30%，膳食纤维在40%-50%。

期间所有高油、高糖、高盐的食物全部戒掉，如果真的忍不住，就自己动手做全麦小饼干。

三顿正餐控制在7分饱，吃饭时细嚼慢咽，先菜再肉后汤，改变自己的饮食顺序。

不出意外，这种健康的减肥方式，使她在半年内减掉了30斤且未反弹。

因体重掉了下来，小伊在后半年加入了运动，每天早上慢跑半小时，下班后快走一小时。

最终，皇天不负有心人，小伊利用一年时间成功减掉了66斤，完美逆风翻盘，从胖妞蜕变成为女神，从丑小鸭变白天鹅。

总的来说，这场自我博弈令人动容，一年时间跌跌撞撞减肥成功令人敬佩。许多人减肥并不是不想减，而是没有足够的毅力和信心。

如果想找借口，沙滩上的任何一粒沙都可以成为，希望大家不要放弃自己的减肥之路，走下去，你会收获美好。

问：你认为小伊的减肥生涯有没有激励到你？欢迎在下方评论区留言讨论，关注+收藏，小编每天都会分享健身干货