相信女孩子们都追过一爆火综艺，《乘风破浪的姐姐》。一群高颜值、好身材美女聚集在一起，简直可以封神。

她们年龄大多在30岁左右，但看上去丝毫没有岁月痕迹，更像是大学学姐。

在这些姐姐中最令人惊艳的当属钟丽缇，50岁年龄的她在30岁群体中不显突兀，而那几分知性更是平添韵味。

50岁钟丽缇仅用15天减重8斤，大方分享3个瘦身秘诀，直言减肥很简单

钟丽缇还是清纯少女时，和郑伊健演过《人鱼传说》。那青春可人的模样，深入人心，以至于这么多年过去了，网友们还称其为“人鱼女神”。

钟丽缇对于自己的身材管理也比较严格，即使年过半百，生了三个北鼻，身材依然窈窕动人，令人羡煞。

从“人鱼女神”到“辣妈”，在众人眼中，钟丽缇的身材一直被贴着“性感”标签。也有人不解，难道钟丽缇身材真就一直这么好？没有崩盘过？

其实，钟丽缇本身就属于易胖体质，而她身材也曾走形发福，只不过挽救及时，这才没有被人过多注意。

生完孩子后的钟丽缇在家坐月子，张伦硕对其宠爱有佳，从不让她做饭、洗衣服，就连晚上哄孩子都不需要她做。

在这种幸福下包围的钟丽缇，饮食不受控制，厕所、餐桌、房间三点一线，不到一个月就胖成了“球”。

后来在活动现场，粉丝们居然一度认不出钟丽缇，因为她当时太胖了，已经到达了140斤，没有腰线，肩宽肉厚。

女神标签破碎，钟丽缇决定减肥。下了节目，她立刻制定详细的减肥计划，并严格遵守。好在减肥效果不错，半个月时间就健康瘦了8斤，身体方面也没有出现任何问题。

经过3个月时间，钟丽缇减掉了20斤，完成蜕变。看到女神逆风翻盘成功，网友们纷纷追问她的减肥计划。

钟丽缇表示自己的减肥秘诀只有3点，只要坚持下去，那么减肥会变得很简单。

• 不吃精制碳水

碳水分为精制碳水和粗制碳水。精制碳水是我们日常生活中所见到的米面，粗制碳水也很常见，例如玉米、红薯、紫薯等。

精制碳水淀粉多，会影响血糖，胰岛素分泌控制血糖，就会把糖转化为脂肪。

所以营养师通常推荐大家将粗碳代替精碳，这样一来，既能保证身体碳水所需，还有较强饱腹感，能够控制体重。

• 跳蹦床

钟丽缇曾在某社交平台中，晒出了自己跳蹦床减肥的一段视频。

很多人觉得蹦床就是一种游戏，其实，这是一项趣味性很强的运动，不像跑步一样枯燥乏味。且瘦身效果很好，活动肌群也是全身。

蹦床20分钟相当于跑步一个小时，玩着就能减肥，非常适合长期坚持。

• 平板支撑

钟丽缇起初并不喜欢去健身房，因为体重很难启齿。

经过张伦硕指导，钟丽缇蹦完蹦床后进行平板支撑，因为这项运动调动性较强，支撑5分钟，就能感受到脂肪燃烧。

而且平板支撑不受场地、时间和装备影响，想在哪里练就在哪里练，时间也耗费不了太久。

结语

50岁的钟丽缇说减就减，20岁的你处处找借口。

这3个减肥秘诀很适合普通人，想减肥不妨试一试，说不定会有意想不到的结果。

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