近几年，娱乐圈更新换代太快，一伙又一伙的青年演员持续火出圈，但令人印象深刻的寥寥无几。

这也不怪发展，要怪只能怪经典难以超越，以至于现在很多观众十分念旧，对新影视剧提不起丝毫兴趣。

除了老演员外，这些童星出道的演员也颇受关注，例如关晓彤、张子枫、杨紫等人。

杨紫完美蜕变，“小粗腿”逆袭“女团腿”，大方分享黄金瘦腿动作

杨紫，是一名演技、双商在线的女演员，出道20年之久，塑造了许多经典角色，参演过的电视剧也多达几十部。

从“小雪”至今，她没什么绯闻，更没什么八卦，为人十分低调，演艺生涯可谓是顺风顺水。

当然，人都是“视觉动物”，虽然杨紫演技好，但她的身材却经常被人诟病。

杨紫属于“易胖体质”，吃一点就会胖，尤其是她的小粗腿，经常被网友抨击，称她应该减减肥。

对此，杨紫用了许多方式，但效果并不好，面对网友的吐槽，她表示自己是“减肥困难户”。

本以为这件事暂时搁置了，但有细心的粉丝发现，杨紫新拍摄的写真照中瘦了，尤其是小粗腿，居然逆袭成了“女团腿”。

这完全就是“减肥困难户”的逆风翻盘，杨紫的小粉丝们也十分好奇她是如何做到，在连续追问下，她分享出了自己的“黄金瘦腿动作”。

杨紫的“黄金瘦腿动作”

• 后抬腿

双腿并拢，双手支地，腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，随后吸气收腹，身体重心后倾，保持几秒钟即可。

• 左右跨迈步

双脚向外打开45度，然后缓慢下蹲。随后向右跨10步，再向左跨10步。这个动作不仅能瘦小腿，还能瘦小腹。

• 深蹲

双腿打开与肩同宽，双手放在胸前，深蹲至大腿与地面呈水平状，注意重心往后，膝盖不要超过脚尖，避免膝盖受伤。

• 空中自行车

仰卧在瑜伽垫上，双腿屈膝抬起，模拟脚踩自行车的动作，抬起时脚尖勾起， 下降时脚尖绷直，注意核心和腿部发力。

• 高抬腿

主要锻炼的也是大腿内侧，上身要注意保持，不要前倾，左右腿交替锻炼，连续做50个。

• 弓步下蹲

双脚前后分开约半米，向下蹲，直到前后腿呈90度，做完一条腿后，双腿交换位置，注意动作的标准性。

总的来说，杨紫是一位正能量的明星，不仅在悄悄变好，还大方分享了自己的瘦腿秘诀，希望小粉丝们赶快学起来吧。

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