众所周知，娱乐圈女明星都是出了名的“逆生长”，你8岁时，她是这个样子，你28岁了，她还没变样......

颜值和身材如初，甚至随着时间加持，看上去更加自信有魅力。45岁李小冉便是最鲜明的代表之一。

出道24年的她还是老样子，而与她同期的女艺人，早已身材走形退居幕后。

45岁李小冉身材好到“爆”，四肢纤细体型匀称，自律的女人不会差

说起李小冉，她的演艺经历可谓是传奇，从上学时期因身材和颜值出色，便有人找她拍戏。

她是80年代梦中情人般的存在，至今出道24年，塑造了许多经典角色，留下了许多经典剧作。

最近几年，娱乐圈俊男美女层出不穷，而李小冉没被请出局，凭借一部《庆余年》再次以巅峰状态站在了大众面前。

其独特气质将长公主的霸气饰演淋漓尽致，不得不说，老戏骨果然是老戏骨，没有一次让人失望过。

除了演技外，大家对她的身材也赞许有加，简直好到“爆”，45岁仍四肢纤细、体型匀称，丝毫看不出岁月痕迹。

事实上，李小冉有这样的身材不是上天赏饭吃，也不是偶然，而是她有着高度严格的自我约束和自律。

舞蹈学院出身的李小冉在身材管理方面十分在行，一旦发现体重上涨，就会立马采取行动措施。

首先是从饮食下手，将所有的食物替换成水、蔬菜、水果，一天三顿蔬菜水果沙拉，戒掉热量高的煎炸食品、甜品和腌制食品。

这样的饮食方法，一周就可以见效，只能以备不时之需，要想长期保持好身材，还需要增加运动。

作为舞蹈科班出身的李小冉，经常锻炼瑜伽和普拉提，为的就是保持身材柔韧度，如果遇到减肥突击时期，就外加有氧训练。

每周3-5次有氧，一次60-90分钟，通过饮食+运动，好身材自然而然就出来了。

她的微博上也经常打趣自己：“是瘦点了，看来减肥就是要管住嘴迈开腿啊……”。

其实“管住嘴、迈开腿”这6字真言，看起来很简单，实施起来十分困难，喊口号的人比较多，真正做到的少之又少。

对此，网友们纷纷表示“果然，这自律的女人不会太差”“身材配得上内娱第一”“这要秒杀多少流量小花”......

自律+运动果然是最好的保养品，为了给大众呈现最好的一面，为了让自己的职业多些可能，45岁的李小冉活出了25岁的精彩。

衰老是任何人都逃不过的时间法则，但身材可以自己把握。希望每个人都能抓住青春尾巴，将自己再次绽放。

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