请珍惜身边敏感的人（下）

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《请珍惜身边敏感的人（上）》提到，一个内心柔软的人，是一个敏感的人，也是一个博爱的人。这都是他之所以为人，有丰富体验和创作的原因所在。

再进一步讲，敏感的程度不同，也决定了我们在这个世界上，到底活了多久。

有人活了一辈子，麻木一辈子，也就是没活过；有人活了一辈子，内心柔软，体验极度丰富，和他人不同，她可能活了五辈子。

孔子对这些麻木不仁的人非常悲观，甚至认为，音乐也感化不了他们，因为他们只把音乐当成了高雅，并没有享受音乐本身。

你一定听说“拐妮子”。我出生在农村，小时常听人说，某某是个“拐妮子”，也就是她事特多，像林黛玉一样”不好缠“，我小时就怕这种女孩子。

现在，我家领导就这样的人（莫名笑了），对吃、穿、住、行都很讲究，比如土豆丝为什么要横着切，不好看就不吃。

而且，她特别善于捕捉细节，比如我嘴角露出一丝笑意，她都捕捉到，追问我到底在笑什么？连我自己都得回头想想发生了什么。

乔布斯也一样，对于作品设计极度敏感，不停改，都把设计师搞奔溃了，辞职不干了，没事，不干就不干，重新招一个继续改。

当我们接触这些敏感的人时，反而非常佩服他们，也庆幸有这样的朋友，因为他们其实帮我们，把死水般湖面（内心）搅动起来，体验变得丰富起来，想法也多了起来。

这些敏感的人，往往会成为杰出的创造者，这是一种很牛的能力。你可能会觉得，他们天生如此，是上帝给他们的馈赠，而我们天生“麻木不仁”。

真的这样吗？看看小孩子就明白了，其实我们生来都敏感。

小孩子会因为玩具猫咪腿掉了哇哇大哭，为得到一样东西死缠烂打，敏感而执著。

孩子们只有这样，才会在很短时间内学会生存的技能，她们体验到世界是丰富的，创造力也是最强的。

内心柔软，我们生来就有，只是把它藏起来了；而那些敏感的人，保持住了这种优秀的品质。不过，不要遗憾，我们做两件事，就能把它找回来：

第一件事，敞开自己，打开内心。

我们出生时，对外部保持敞开状态，不会防着别人。一些家庭养育环境好的女孩子，安全感很强，能一直保持这种状态：相信世界，保持连接，心里有爱，眼里有光。

但绝大多数人，在成长过程中，遭受很多伤害和挫折，慢慢建立防御机制，给自己穿上盔甲，关上心门，同时也关闭了整个世界，所以，他对外在无感。

他们看世界就像看电视一样，隔着屏幕，感觉世界特别不真实。因为，心一旦关上，也失去了具身认知的功能，也就闻不着，摸不到，感受不到这个世界的生机与鲜活。

我们要做的就是，认识到这个逻辑，先从认知：敞开自己，打开内心，相信世界，保持连接，是我们回到初心的第一步。

第二件事，找到软肋，刻意练习。

”敞开自己，打开内心“，听着很简单，其实很难，因为这是一个技术活。

凡是技术活，必须经过实践，才能学会，比如游泳，只有下水才行。

首先我们需要知道，从哪里下手，认识到想改变不等于改变，就像我们知道挣钱很有用，不等于已经挣到钱，你还需要摸索出挣钱的方法。

我有一个很好的方法，帮助你找到通往心灵的入口，那就是：在生活中，你特别在意什么，什么话你最不爱听。

这些地方就是内心的入口，因为它们直通你的心窝，所以很疼，会很在意，会躲避，这叫防御机制，防的是自己的软肋。

当软肋受到攻击时，自己反应最强烈，因为人最不敢面对自己的无能，一旦面对就会觉得自己一无是处，整个情绪蔓延开来，会让我们本能想避开这种情景。

所以要经常留意，自己那些不愉快的时刻，抓住他们，不要松手，同时忘记小我（防止本能让你避开），这就是进入内心，反省改变的契机，

同时，这也是“难受”的最大意义：难受时刻，帮助我们发现自己。

电影里，常常设置一扇“不愿开启的门”，但只有当主人公打开这扇门的时候，她冰冷的内心才会融化，才会与这个世界和解，这扇门就是我们的软肋。

冰冻三尺非一日之寒，我们不可能顿悟后，立刻重获内心的柔软。我要做的就是拿起斧头，点燃火焰，一点点去融化她们，而这需要刻意练习。

刻意练习的本质，就是知行合一。

我在知与行中，对自己实施认知行为疗法，不但要改变自己的认知，还要强迫自己行为，在实践中重新认识，进而改变。

这里有三个小练习，可以试试：

1. 在背景音乐声音很大的情况下，听听歌词是什么？把它分离出来；

2. 聊天时，保持对周围环境的意识，随时停下，与周围互动；

3. 看到任何一个物品，一个生活瞬间，一句话，把自己感受和想法写下来。

要保持对万事万物的敏感，接纳它们对我们的扰动。

我很佩服，卢克文、哲空空的文章犀利，他们总能从平凡中，看出不平凡的一面，他们都有颗柔软的心，能在细微的变化里，看到和感受到一个时代的伟大。

前天我，爬到18楼顶，看着整座城市，感觉这世界是全新的，就像我刚来到人世间，所有东西都栩栩如生：飞驰的汽车、闪耀的星星、凉爽的微风.....

写到这里，也就可以结束了。

不过，我们还可以再提升一个境界：柔软的心，是人类的最后希望。

一个内心柔软的人，面对利益诱惑，权势压迫时，敢于说“不”；面对恩怨与仇恨，会放下屠刀，这为我们人类保留了最后的尊严和延续的可能。

当世界像经济学家所说“只要理性”时，我们不是发展的更好了，而是更坏了。

道理很简单，因为理性只青睐强者，看看资本市场的寡头们就知道了。

在尤瓦尔·赫拉利的《未来简史》里，未来是神人（理性强者）的世界，可能也是人类的终结。柔软的心，是人类最后的出路。