很多人都有这样的经历：明明大家吃的一桌菜，别人吃完都没事，偏偏自己会腹痛、腹泻；工作压力一大，精神一紧张也会腹痛腹胀，但是只要放了屁排了便就好了；还有的人是时而腹泻时而便秘，交替进行，真是太让人崩溃了，这到底是怎么回事呢？

乐乐告诉你，如果你的肠子也这么敏感爱闹情绪，那有可能是患上了“肠易激综合征”哦！

肠易激综合征

肠易激综合征是一种常见的功能性胃肠疾病。患者以学生、公务员、白领、知识分子等从事紧张脑力劳动者居多，其中女性多于男性。主要症状包括腹部绞痛、腹胀、腹泻、大便性状改变（如黏液便、水样便或硬便），有时便秘、排便困难、排便减少，有紧迫感或排不尽感。有些患有肠易激综合征的人患有便秘，有些人患有腹泻，还有一些人会交替出现这两种症状。

为什么会患上肠易激综合征

肠易激综合征与肠内菌群的失衡有一定的关系，健康人肠内的菌群是趋于平衡状态的，但是现代人因为工作、生活压力大、胃肠道负担重等因素，导致肠胃功能衰弱，造成肠内菌群异常，引起患者结肠的过度反应。比如牛奶制品、酒精、咖啡、生冷食物等可能会引发结肠肌肉受到刺激产生痉挛，造成排便不畅，导致便秘，或肠道受到过度刺激导致腹泻。

当人们心理压力过大、精神紧张时，比如焦虑、抑郁、恐惧等情绪，这些因素都会影响植物神经功能，从而引起结肠和小肠的运动功能改变及分泌功能的失调，于是出现腹痛、腹泻等症状。像学生在中考或高考时学习过度紧张、焦虑，白领上班压力大精神压抑等，都很容易出现肠易激综合征。

肠易激综合征的特点是病史长，一般持续存在或间歇发作，时好时坏。虽然该病一般不会发展成恶性疾病，但因为该病易长期反复发作，且发病病因或诱因众多，所以会严重影响患者的生活质量。

如何对付爱闹情绪的肠子

首要的应对措施就是及时就医，了解自身疾病的诱发因素、发病机制和当前病情发展程度，在医生指导下对症治疗。其次要做到以下四点：

管住嘴

过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，不...要...吃...更不要暴饮暴食。

管住腿

结合自己的体征，增加适度的运动，提高抵抗力，有利于身心健康。

管住心

保持精神愉悦，让情绪保持在一个稳定状态，不要让自己紧张、焦虑、恐惧等。

管住细菌

除了通过传统的治疗方法改善症状，还要注重从调节肠道菌群来解决问题。益生菌可以杀死肠内有害菌，改变胃肠道的pH值，促使身体产生某种抗体，从而解决有害菌引起的过度免疫反应，让肠道菌群恢复平衡状态，从根本上改善肠道功能。

测一测

☑一紧张马上会腹痛、拉肚子吗？ 是 否

☑ 腹痛、腹胀反复发作？ 是 否

☑排便后腹痛、腹胀缓解了？ 是 否

☑ 有排便不干净的感觉吗？ 是 否

☑ 每天排便多于3次吗？ 是 否

☑ 有感觉排便费力吗？ 是 否

☑ 每周排便少于3次？ 是 否

☑ 这些症状影响到你的生活和工作？ 是 否

* 请仔细回忆一下，以上的情况是否已持续半年？或最近3个月内每月是否至少发生3天？如果是，则有可能患上肠易激综合征，建议到医院消化科确诊。

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