要说这几天最热门的话题

一定是高考和中考了

想想都激动

*

学生紧张、激动

家长紧张、激动

老师紧张、激动

学校紧张、激动

广大吃瓜群众竟也莫名的跟着紧张、激动

想当年我高考那会儿，

那真是什么奇葩的事儿都看到了，

有忘记带文具盒或铅笔橡皮的，

有因为路上塞车而没及时赶到考场的，

有因为紧张而拉肚子一个劲儿跑厕所的，

有走错考点还死活想不起来自己到底是哪个考点的，

还有一种的最奇葩的，

作为自己人生中最重要的转折点这一天，

竟然忘了带（找不到）准考证，

也真是不得不让人佩服啊！

还有同学高考前一天还好好的

哎

偏偏考试那一天莫名其妙的肚子痛

拉肚子

考中上个厕所还得有老师陪同怕你作弊

*

可是毕竟十年寒窗苦读，

绝不能被这种坑爹的理由而影响人生大事啊，

乐乐作为一个有经验的过来人，

今天就给大家讲讲，

特别是有孩子有亲戚准备参加高考、中考的！

考前如何应对肚子痛，拉肚子

莫名肚子痛、腹泻，

可能是饮食不当或疾病原因，

但也可能和“肠易激综合征”有关哦！

肠易激综合征主要表现为，

一紧张、情绪焦虑等就会腹痛、腹部不适等，

这种疾病表现为胃肠道系统出了问题，

但归根结底是心理原因造成的。

*

肠道是我们人体“第二大脑”，

若长期处在紧张、焦虑等情绪下，

消化道会出现反射性痉挛使肠蠕动增强，

从而造成腹痛、腹泻等反应，

现代医学称为“肠易激综合征”。

当考生出现焦虑、抑郁、恐慌等负面情绪，

以及饮食不当时，

肠易激综合征更容易出现和加重。

既然是紧张引起的“腹泻”不建议用抗生素，

因为抗生素治疗反而会带来不利的影响。

*

那么如何预防和解决肠易激综合征呢

首先，考生自己要学会放松情绪

比如通过听音乐、看小品来调节紧张的情绪；同时保证自己每天8小时的睡眠。

其次，家长要帮助孩子消除疲劳

不施加压力，多对孩子说鼓励的话。

再次，为孩子准备均衡的膳食营养补充

以清淡、易消化、少油腻的饮食为主，避免吃含高纤维素的食物和过分辛辣、甜、酸等刺激性食物。

最后，补充益生菌来应对肠易激综合征

益生菌属于健康食品，里面的菌株可以杀死肠内有害菌，改变胃肠道的pH值，促使身体产生某种抗体，从而解决有害菌引起的过度免疫反应，帮助预防腹痛腹泻，调理肠胃。

最后的最后

孩子，如果你真的很紧张

反复深呼吸10次

你就会变得很轻松

并且一定会取得一个让自己满意的成绩

请把这段文字讲给你身边准备考试的孩子

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