终于熬过了这个热到冒烟的夏天

终于可以不用再每日每夜的吹空调

终于可以不用再担心流汗花了妆容

但是

在你开心的时候

乐乐还是想傲娇的冒个泡

别太单纯啦

毕竟这可能是个“多事之秋”哦

进入秋季后天气逐渐变凉

忽冷忽热的天气极易对胃肠道产生刺激

季节交替，温差变化大

正是细菌病毒大肆猖狂的最佳时机

一不小心肠胃就会闹情绪

食欲不振、消化不良

腹泻、便秘

胃胀、胃痛

因此

初秋一定要做好肠胃养护的工作哦

早上喝一杯温水

无论什么季节都要保证每天多喝水

尤其早上这杯温开水特别的重要

它可以冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁

促进胃肠蠕动

早饭一定要吃

研究表明

经常不吃早饭容易引发胃病

十二指肠溃疡的几率高达36%

所以早饭一定、一定要吃哦！！！

中午打个盹儿

如果能美美地睡个午觉

哪怕只有十几二十几分钟

都能让大脑得到充分的休息

从而多分一些循环中的血液

去供应胃肠道

促进营养物质的消化和吸收

调整日常饮食

清淡易消化最佳

实在管不住嘴也要注意

避免坚硬、粗糙的食物

烹饪采用炖、蒸、煮、焖

少食多餐、定时定量、细嚼慢咽

加强锻炼

多做运动有利于改善胃肠道的血液循环

增强人体对气候急剧变化的适应能力

减少发病机会，做到未病先防

日常肠胃养护

日常调理、养护肠胃

可以直接食用益生菌

帮助消化吸收

让人体更好的新陈代谢

抑制有害菌生长，提升免疫力

最重要的是

益生菌可以调节肠道菌群失衡

对病毒和细菌性急性肠炎及痢疾

便秘等都有辅助治疗及预防作用

提问：秋天让你最烦心的肠胃问题是什么？