你是不是跟乐乐一样

每天最怕的不是加班，不是工作

而是：

&

哎，今天中午吃什么？

中午啦，是不是该点外卖啦？

订哪家外卖？

今天中午去食堂吗？

中午吃，还是不吃啊？

...

&

啊~~~

不要问我，不要问我

我是真的不知道啊

实在是吃腻了啊

！！！

不知从何时起

“中午吃什么”已成为苦逼上班族的痛点

不仅是因为食物本身太差

更是因为还要做出选择：

到底该吃哪一家？怎么个吃法？

&

是去食堂吃大锅菜？

——菜难吃还要排队——

.

还是吃路边的小吃？

——地沟油不卫生——

.

要不点个外卖

东北饺子、麻辣烫、凉皮肉夹馍、兰州拉面...

——选择恐惧症——

——吃腻了——

——心疼外卖小哥一秒——

.

哎呀，那就下馆子

——太贵——

简直烦躁有没有？

我们现在吃的已经不是午餐了

而是纠结，是闹心，是痛苦，是恼火！

而且这种纠结与痛苦要足足承受五天！

并且很有可能给我们留下严重的后遗症

就是下班回到家后还要纠结晚上吃什么

真希望有一天

上班族的吃饭问题可以上升为

民生问题

这样政府就能重视还能帮我们解决

吃饭难、吃饭贵的问题了

去网上搜一搜都有什么好吃的

你会发现有一种午餐

叫别人家的午餐

人家的主食是鱼、是虾

人家说那叫优质蛋白

人家的配菜都是绿色的蔬菜

人家说那叫补充膳食纤维

人家还会搭配健康的零食和茶饮

羡慕吧，嫉妒吧，恨吧

馋吧

&

再回头看看我们自己

三餐不规律

每天最重要的那顿午餐全靠“应付”

更谈不上营养结构了

&

久而久之

这种不规律和没营养的饮食方式

会让我们的身体逐渐吃不消

胃肠功能开始退化

我们开始习惯常备一些胃药

营养学家曾指出，

午餐占据了人体一天中提供的能量与营养素的40％，

长期忽略午餐的搭配和营养，

上班族易跌入“亚健康”状态。

生活工作压力大

早餐没时间吃

午餐吃不好

晚餐吃的晚，吃的多，吃的杂

暴饮暴食是常事

营养结构不合理

健康意识又弱

&

天哪，苦逼的上班族

你不胃痛谁胃痛？？？

你不难受谁难受？？？

上班族该怎么吃

最好自己带饭

干净卫生又省钱

还能练就一身好厨艺

&

当然还可以拼饭

拼饭下馆子

经济又丰富

还可以认识新朋友

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注意无论是自带午餐还是拼饭

都要合理搭配

食物多样，谷类为主，粗细搭配

低油、低盐、低糖及高纤维

足够的碳水化合物：谷类、粗粮

高质量的蛋白质：肉、蛋、豆制品

维生素、纤维素不可少 ：水果和蔬菜

最后为小伙伴们推荐一枚

肠胃健康管理

必备神器

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乐观拾养&养胃护胃益生菌

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每日一杯，胃好舒服

听说

你和美人之间

只差一杯乐观拾养益生菌

养好胃才能美

你的午餐是怎么解决的？ 多选 0人 0% 食堂 0人 0% 外卖 0人 0% 路边小店 0人 0% 自带午餐 0人 0% 下馆子拼饭（AA） 投票