夏天一入伏

整个人都不好了

因 为 太 ....... 热

吃东西也没什么胃口

只好吃一些生冷辛辣的食物

来刺激肠胃刺激汗液

再加上室内外温差太大

生活作息不规律

妥妥滴

各种胀气，腹泻，便秘和胃肠疼痛等肠胃病

统统找上了我们

那么，夏季哪些情况容易引起肠胃病？

又该怎么解决呢？

以上预防肠胃病的小方法你掌握了吗

还有其他养肠护胃的常识也可以收藏哦

1

多吃新鲜蔬菜水果

以补充体内的维生素

适当吃一些鱼、肉、蛋、奶制品等

以补充适量的蛋白质

2

多吃清淡易消化、有营养的食物

以减轻肠胃的负担，促进吸收

胃口不佳可以吃一些绿豆粥

既能防暑清热，又能解毒开胃

3

中午、晚上都要有足够的休息

以恢复体力、增强胃肠抵抗力

避免疾病的发生

4

及时补充水分，小口慢饮

以补充因流汗而丢失的电解质、微量元素

高温季节建议每天2升以上

可促进肠道毒素的排出

从而降低肠胃内病毒的堆积

避免肠胃感冒的出现

5

每晚临睡前喝杯益生菌

通过补充活性益生菌

有效维持肠道正常菌群

保证胃肠健康

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