最近乐乐身边的几个小姐妹

每天都会各种“生气”、各种“委屈”

被老板说啦——生气、委屈

男友不听话啦——生气、委屈

被爸妈唠叨啦——生气、委屈

姐妹们特别不服气

我明明很努力啊

但为什么事情总是不尽人意呢

话说，现在的人最常说的一句话

应该就是：活得好累吧！

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生活节奏快、工作压力大

晚上睡不着、恋爱不顺心

每天都被各种负面情绪包围

据说现在的女性因为压力太大

更年期甚至提前了5岁

可如果你去关心那些上班族

大家对待压力的问题又似乎看的很开

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——现在哪里有轻松的工作？

——压力大不是很正常的吗？

——加班、出差难道不是常态吗？

——每天晚上12点前谁又会睡觉呢？

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只不过有些人比较惨

工作累，薪酬少、朋友少、睡得少

职场人际关系又复杂，处理不好心好累

而已嘛！

但是你有想过吗？

你的各种身累心累

最后造成的后果是什么呢？

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生存压力会让你情绪化

你也许自己没有意识到

但身体却早早地发出了“报警信号”

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想想看

你最近一段时间有没有

暴饮暴食？胡乱减肥？常常失眠？

情绪低落？郁郁寡欢？食欲不振？

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最直接地表现在身体上的症状：

腹胀！腹痛！腹泻！便秘！

脸上长痘！脸色蜡黄！

你知道吗？

人体70%的疾病与情绪有关！

恐惧、焦虑会导致腹部疼痛

愤怒会导致口臭、化脓

长期精神压力会导致肠道功能紊乱

......

这一切都源于你因为“压力山大”

而忽视了饮食规律、为身体补水

吃高热量食物、经常熬夜

.

而最先表现出来的就是各种肠道不适

你可能会吃不下饭，没有胃口

可能会拉肚子，或者便秘

甚至会胃溃疡、十二指肠溃疡

那么压力大、情绪、肠道之间到底有什么联系呢？

为什么压力大，情绪不好，首先出事儿的是肠道呢？

首先，大脑和肠道之间会互相发送信号

当你有负面情绪时，你的大脑会向肠道发出信号，于是肠道会表现为没有胃口，腹胀、腹痛等；反过来，当肚子吃坏了东西发生腹痛时，肠道也会把信号发送给大脑的“疼痛中枢”。这就是为什么负面情绪来袭时会出现肠胃不适。

其次，胃肠道是最能表达情绪的器官

1.多巴胺可以影响我们的情绪，认知甚至是睡眠。而我们的大脑只分泌50%的多巴胺，剩下的50%由肠道分泌。

2.能够让人产生愉悦情绪的血清素，它从调节情绪、精力、睡眠、食欲、记忆力到塑造人生观都起着绝对的关键作用。血清素长期含量太低，很容易患上抑郁症。如此重要的血清素，大脑只分泌5%，剩下的95%是由肠道分泌的。

电影“这个杀手不太冷”中Mathilda用“胃里暖暖的”来形容自己恋爱了

可见，肠道和大脑之间是一个互补、联合的过程。并且肠道对情绪的调节、压力的释放也很关键。

所以，要想不累，除了要学会放松、释放压力，更要懂得有针对性的调理肠胃，改善肠道健康。我们不仅要身体健康，更要身心健康。

你是怎样释放压力的呢？